Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Страдают от него многие женщины, причем независимо от возраста. Явные признаки возникновения целлюлита: потеря кожей упругости, появление на ней мелких выпуклостей и ямок (эффект «апельсиновой корки»). Такие изменения связаны с неправильным распределением воды, жира и продуктов обмена в подкожном слое.
Вотнесколько правил, следуя которым , вы избавитесь от целлюлита.
1. Питание
Стоит включить больше овощей и фруктов. Также стоит уделить должное внимание количеству белка, обычно его не достаточно в рационе человека
Белок содержится в мясе, рыбе, сыре и бобовых культурах.
2. Вода
Пить достаточное количество воды очень важно. Важно не только при борьбе с не совершенствования кожи, а для нормального функционирования организма. Рекомендуемое количество воды это 30 мл на кг веса человека, но в первую очередь, слушайте свой организм и давайте ему столько воды, сколько он потребует.
3. Спорт
Частая причина образования целлюлита это отсутствие движения в повседневной жизни. Ходить нужно примерно 10 000 шагов или даже больше. Шаги можно отслеживать через часы или приложение на телефоне. Не будет лишним включить силовые тренировки, т.к. отсутствие мышечной массы пагубно сказывается на состоянии нашей кожи.
4. Косметические процедуры.
Они не являются определяющим, но ускорять борьбу с целлюлитом. Разгонять лимфу очень помогает обёртывания и массажи. Обёртывания бывают горячими и холодными. На озоне можно заказать обертывание на любой вкус и кошелек. Не стоит делать их более чем 2 раза в неделю. Массаж можно делать собственными руками, ваккуумными банками и щёткой для тела. Щётку стоит выбирать жёсткую и делать массаж круговыми действиями. Ваккуцмные банки можно приобрести с аптеке и использовать не чаще 2 раз в неделю. Для массажа отлично подходит масло кокоса и детское масло.🎗
