Здавствуйте дорогие читатели и гости моего канала!
Давайте разберёмся какие гормоны нам мешают добиться успеха в снижении веса.
Какие гормоны должны работать на вас, а не против .
Инсулин
Этот гормон мешает похудеть. Он напрямую зависит от концентрации глюкозы, является регулятором углеводного обмена в организме. Так как углеводы поднимают уровень сахара в крови. В связи с этим эффективным способом в снижении веса может быть низко углеводное питание.
Лептин
Гормон жировой ткани, обеспечивает регуляцию метаболических процессов. Простыми словами-он регулирует аппетит и контролирует отложенный жир в организме. Недостаток этого гормона приводит к ожирению.
Повышенный кортизол
Кортизол-гормон стресса, вырабатывается надпочечниками.
Важные функции:
- поддержка нервной системы
— активирует мозговую деятельность
— регулирует уровень глюкозы в крови
— защита от инфекции
Уровень кортизола повышается когда вы стрессуете, недостаточно спите, потребляете высокое количество кофеина, в конечном итоге повышение кортизола ведёт к ожирению.
Пересмотрите свой образ жизни, не подвергайте себя стрессу, хорошо высыпайтесь. Если кортизол вырабатывается в умеренном количестве, то он жизненно необходим нашему организму.
На этом пока всё, всего доброго и до встречи! Не забывайте подписываться.