Всем привет! На календаре вторник, 27.10.20. Сегодня ночью, у нас было уже - 10°. Но снега нет и не ожидается.
На завтрак сделала себе белковую яичницу (белок+молоко). И бутерброд: кусочек ржаного бездрожжевого хлеба, ветчина и сыр.
Выпила кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Завтрак - 228ккал.
На обед приготовила картофельно-творожные котлетки в духовке.
Отвариваем картофель до готовности (400гр. в чищеном виде), сливаем отвар и мнем её до состояния пюре.
Смешиваем с 200гр. творога (у меня обезжиренный) и сыром, натертым на мелкой тёрке (40гр.)
Добавляем туда одно яйцо, соль, перец и сушеный чеснок. Тщательно всё перемешиваем.
Формируем котлетки и укладываем их на противень. Запекаем в духовке пол часа при 180°.
Съела 2 штучки и порцию салата из огурцов и помидор.
Выпила кофе, и к нему ещё дольку шоколада.
Обед - 337ккал.
На ужин съела 2 блинчика, вот тут удивлю: муж приготовил, решил удивить! 👍
Кстати, получились очень вкусные!
Один - с ложечкой мягкого творожка, второй со сгущёнкой и чаем 🙂
После ужина - стакан кефира.
Всего - 286ккал.
На первый перекус съела кусочек пирога. Готовила его вчера. Пирог с творогом и вареньем на основе из песочного теста.
На вкус, как торт - очень классный получился! Рецепт уже на моем канале, опубликован сегодняшним числом, оставляю ссылку, советую попробовать!
Второго перекуса не было, не хотелось, наелась в обед.
Перекусы - 144ккал.
Всего за день - 996ккал.
С наступлением холодов, мне хочется больше сладенького почему-то.. А у вас как?
Подписывайтесь на мой канал! Всем спасибо за внимание!
Всем добра! 🔥
