Знакомьтесь, новая героиня нашей рубрики «Личный опыт» - прекрасная Елена. Мы познакомились в 2018 году на «Атомном марафоне» в Обнинске. Точнее, по пути в этот чудный подмосковный город (ехали в одной машине). Елена тогда, помню, была в замечательном расположении духа, и пробежала хорошо.
Потом она уехала учиться за границу, в одну европейскую страну. Поэтому это интервью пришлось брать заочно, посредством электронной почты. Надеюсь, оно от этого не сильно проиграло, но судить – вам.
- Елена, был ли у тебя опыт бега в юности/молодости? Если да, то когда, как долго?
- Да, я начала заниматься бегом еще в возрасте 10 лет. Бегала до 3-го курса института, то есть до 20 лет примерно. Моими дистанциями были 1500 и 800 метров. А потом уже не было возможности совмещать работу и учебу с тренировками.
- Как, при каких обстоятельствах снова возникла мысль о беге?
- После 4-летнего перерыва, когда в Москве только начинался беговой бум, возникла мысль пробежать 10 км в рамках традиционного лесного забега «Белочка». Через год еще раз с подругой решили «тряхнуть стариной» и тоже десяточку пробежать там же, в Измайловском парке. Начали первые два километра по 4 мин/км, потом умирали, итоговое время было что-то около 50 минут). Точное время не помню.
- Был ли кто-то, кто вдохновил (или какое-то событие, «триггер»)?
- Наверное, та самая подруга. Ну и начинавшийся беговой бум в Москве, конечно.
- Какие были цели, когда начинала бегать?
- Была цель пробежать полумарафон, потом улучшать время на нем, а также на дистанциях десять километров и пять.
- Проходила ли ты медобследование (консультировалась ли с врачом) перед тем, как снова начать бегать?
- Нет.
- Что за экипировка была?
- Да в целом у меня вся беговая одежда сохранилась еще с тренировочных времен, по фигуре сильно не изменилась. Кроссовки я всегда предпочитала покупать беговые, даже для ходьбы.
- Общаешься ли с другими бегунами?
- Да, конечно! Особенно этому помогло движение parkrun. Я к нему отношусь однозначно положительно, много участвовала - и как бегун, и как волонтер. Моим основным был parkrun Тимирязевский, но я посетила достаточно много и российских, и зарубежных забегов такого формата.
- Брала ли ты уроки бега, после того как возобновила занятия? Может, смотрела какие-то видеоуроки по бегу на Youtube?
- Нет, не брала. Что касается Youtube, то нет, вначале не смотрела. Но потом достаточно много смотрела, когда готовилась к своему первому старту по горному бегу. Училась по ним бегать подъемы/спуски.
- Читала ли ты книги про бег? Если да, какая из них произвела самое большое впечатление?
- Да, читала, но немного. Помню что-то про позный метод бега и ультрамарафоны, вот эта книга, кстати, произвела яркое впечатление. Ну и Харуки Мураками, конечно)
- Ты бегаешь только по улице, или на беговой дорожке тоже?
- Нет, по беговой дорожке не бегаю, не нравится, нет ощущения продвижения вперед. Скучно мне на ней.
- Бегаешь по асфальту или по грунту?
- Предпочитаю по грунту, но сейчас живу в местности, где в основном асфальт, к сожалению.
- Бегаешь по какому-то графику или как придется?
- Сейчас - как придется. Но раньше, при подготовке к марафонам, придерживалась плана. Помню, в воскресенье у меня обязательно была хорошая длительная))
- А ты бегаешь в отпуске?
- Да, обожаю в любом новом городе побегать утром, исследовать новые места.
- Побежишь ли, если внезапно начался дождь?
- Да, не проблема.
- Бегаешь ли поздней осенью и зимой?
- Да, хотя зимой предпочитаю беговые лыжи.
- Ты «бегун-жаворонок» или «бегун-сова»?
- В смысле утром или вечером? По-разному, весной и летом предпочитаю утром, когда светло и прохладно.
- Твоя средняя дистанция сейчас, время?
- Сейчас бегаю около 10 километров, чуть меньше часа.
- Приземляешься на носок, на пятку или на середину стопы?
- Судя по фото, приземляюсь на пятку. Хотя раньше, как мне кажется, больше на носок было приземление. Потом стала пробовать бегать позным методом и технику себе сломала как-то…
- Есть ли у тебя сейчас какая-то четкая беговая цель?
- Сейчас нет, а раньше я выбирала марафоны/полумарафоны и готовилась. Но по-любительски, не убиваясь на тренировках.
- А много ты уже пробежала длинных дистанций?
- Да, уже много пробежала полумарафонов. И пять марафонов. С марафонами планов продолжать пока нет.
- А сколько максимум ты платила за стартовый слот?
- Насколько я помню, это был стартовый взнос за полумарафон в Будапеште. Около 50 евро, если мне память не изменяет. Но я тогда платила в последней волне, так как решение ехать было достаточно спонтанным. Если же говорить о каком-то психологическом пределе, думаю, для меня это 100 евро.
- Бегаешь ли ты одна или с кем-то?
- В основном одна, но и от компании не откажусь.
- О чем обычно думаешь/разговариваешь на бегу?
- Да разные мысли в голову приходят, в основном про какие-то события повседневные.
- Как справляешься с болью в ногах? Были ли травмы?
- Не допускаю такого, делаю массаж, растяжку. Травмы, к сожалению, были, но не от бега. Восстанавливалась как все - ходьбой, ОФП.
- Предпочитаемая марка кроссовок, спортивных часов?
- Mizuno для соревнований, для тренировок, наверное, Saucony. По поводу часов скажу, что любимой марки у меня нет. Сейчас пользуюсь простенькими Garmin.
- В наушниках (с музыкой, аудиокнигой) или без?
- Аудиокниги - точно нет, а вот музыку люблю послушать. Особенно во время длительных пробежек. Люблю Roxette, итальянские песни, ну или что-то ритмичное.
- Любимое место для пробежек?
- Очень люблю бегать вдоль водоема, неважно, что это - море, река или озеро.
- Есть ли какое-то особое питание/диета в те дни, когда бегаешь?
- Нет, но я вообще не ем жареное. Сильно соленую пищу тоже стараюсь избегать.
- Есть ли у тебя повязка для бега, может, поясная сумка, еще что-то?
- Повязки нет, а сумка - да, есть. Использую редко, подарили на одной из тренировок, она простенькая, no name. Есть фляжка для воды, но ее беру, но только на длительные пробежки, от двух часов (20+ км).
- Любишь ли ты ходьбу? Если да, как часто практикуешь?
- О, да! Последнее время ходьбе уделяю много времени. За день могу 30-40 километров накрутить.
- Есть ли у тебя кумир в спортивном сообществе (живущий ныне или уже ушедший от нас)?
- Нина Зарина, наверное)
- Если бы ты встретились с выдающимся бегуном (например, с Элиудом Кипчоге), что бы ты у него спросила?
- Да не знаю, просто поприветствовала бы и всё ).
- Что ты ответишь, если поддатый человек крикнет (цитируя известное кино): «Динамо» бежит?»
- «Да все ж бегут!»
- Какой главный совет ты дала бы начинающим бегунам?
- Начинать бегать постепенно, не стремиться достичь высоких результатов в короткие сроки. И вообще получать удовольствие от бега!
Если понравилось – ставьте лайки. Другие посты можно почитать здесь. Не забывайте про наш конкурс!
Всем здоровья и легких ног!
