Пауэрлифтинг, который также называют силовым троеборьем, включает в себя три упражнения, выполняемые со штангой. Это не просто подъем веса, но также жим лежа и приседания. Ограничений по возрастному или половому признаку не существует. Побеждает тот, кто сумеет поднять больший вес.
Победитель определяется исходя из успешности выполнения упражнений и собственной массы тела. Чем меньший вес участника и чем большую массу он поднял, тем больше шансов у него выиграть соревнования.
Спортивные состязания с многовековой историей: интересные факты
- Первое упоминание о пауэрлифтинге уходит корнями во времена Олимпийских игр. Подтверждением этому служит найденная археологами гиря, вес которой достигает почти 150 кг.
- В исторических источниках также найдено упоминание об атлете, который мог пронести на своих плечах быка, обойдя арену по кругу. Данное событие датируется VI веком до нашей эры, что подтверждает увлечение силовыми тренировками во все времена.
- Традиционные правила пауэрлифтинга были придуманы лишь в середине прошлого века, когда данная разновидность тяжелой атлетики приобрела отдельное направление. Первый официальный чемпионат прошел в США в 1972 году. С того момента отношение к пауэрлифтингу изменилось, хотя лидерство по популярности остается именно за США.
- Главный миф, касающийся пауэрлифтинга, касается особенностей телосложения. Традиционно пауэрлифтеров считают достаточно крупными и массивными, так как подъем тяжестей требует существенной массы тела.
На практике это заявление далеко от действительности, так как главным критерием выступает не поднятый вес, а разница между ним и массой тела. Поэтому пауэрлифтинг не мешает атлетической фигуре, не делает из человека перекачанного монстра.
- В эпоху СССР пауэрлифтинг как вид спорта не относился к официально разрешенным. Он попал в категорию «идеологически вредных» вместе с единоборствами, хотя логики в этом не просматривалось: богатыри на Руси были почитаемы.
Однако занятия продолжались неофициально, лишь к началу 80-х годов были открыты оборудованные залы, хотя называли в те времена пауэрлифтинг атлетической гимнастикой. Силовые турниры начали проводить после образования Федерации с одноименным названием, появление которой датируется 1979 годом.
Первый чемпионат с участием женщин прошел лишь в 1980 году. В настоящее время мужчины и женщины соревнуются на единых площадках с учетом индивидуальных нормативов по весу.
- Мировые рекорды в данном виде спорта подразделяются на выполненные с использованием бинтов или без таковых. Разрядные нормативы действуют лишь с 2012 года и предполагают однослойную или многослойную экипировку.
- Пауэрлифтинг не терпит небрежного отношения к тренировкам. Из-за большого веса одной выносливости недостаточно. Для спортсменов предусмотрена специальная экипировка, начиная от эластичных бинтов на запястья и заканчивая комбинезонами для выступлений, в которых использована специальная ткань, помогающая равномерно распределять нагрузки.
- В России одним из наиболее успешных пауэрлифтеров является Кирилл Сарычев. Ему принадлежит рекорд в жиме лежа, равный 335 кг. Он же является председателем федерации пауэрлифтинга без дополнительной экипировки.
- Сила требует особого питания. Еще один миф, касающийся пауэрлифтинга.
На практике уже доказано спортсменами, что выносливость не связана с источником белка, из которого он поступает. Поэтому для наращивания мышечной массы вовсе не обязателен животный белок. Можно поднимать тяжести, питаясь бобовыми культурами и тофу, что подтверждают успехи одного из многократных чемпионов Европы Олега Смирнова.
Ну а подготовить своё тело к серьёзным нагрузкам поможет наш курс «Фитнес».