Овсяноблин с красной рыбой - лучший блин для вашей фигуры!

Приветствую Вас, мои Обжоркины :)

Овсяные хлопья очень полезны для здоровья детского и взрослого организма, а так же для похудения. Это очень хороший вариант, чтобы разнообразить Ваш завтрак.

Ингредиенты:

• Овсянка 50 г
• Молоко 40 мл
• Яйцо куриеное 1 шт
• Сливочный сыр 30-50 гр
• Рыба красная слабосоленая (семга, форель) 70 г
• Лист салата
• Соль, перец - по вкусу
• Масло растительное

забыл для фото положить салат, но да ладно

Приготовление

Овсянные хлопья засыпаем в блендер и перемалываем, далее добавляем с яйцо и молоком - перемешиваем. После по вкусу солим и перчим.

Заранее разогреваем сковородку с небольшим количеством масла и обжариваем с двух сторон примерно по 2-3 минуты на среднем огне

добавил мало молока, поэтому смесь получилась ломкая и менее жидкая (поэтому молока надо около 50 мл)

Пока наш блинчик жарится, мы нарезаем рыбу соломкой или не толстыми слайсами. После достаем наш блинчик и выкладываем на тарелку.

Не надо ждать пока он остынет, одну часть блина сразу намазать сыром

После, на сыр выложить салат и красную рыбу

добавили - сложили

Как только все ингредиенты добавлены - складываем овсяноблин пополам.

Все, Ваш вкусный и малокалорийный завтрак готов!

Bon appétit, мои Обжоркины

Буду рад вашим лайкам - это самая лучшая поддержка для автора!

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые и интересные рецепты!