Привет! Темперамент у мужчин – штука сложная. Но бытует мнение, что это у девочек все с заморочками, а здоровый мужчина просто обязан «всегда и везде». А это не так! На мужской темперамент влияет куча факторов: стресс, диета, вес, болезни всякие, активность физическая или ее отсутствие, психологическое состояние, и, разумеется, женщина, которая рядом. Но если темперамент был – а теперь его вдруг нет, это можно исправить. Дальше расскажу, что и как делать.
Самые эффективные методы
Самое простое, что можно сделать – это изменить рацион. Нет, я не прошу вас, мужчины, менять мясо на чиа, чтобы ни значило это странное слово). Просто надо добавить в меню больше еды, которая способствует производству мужских гормонов. Вот их список:
· фруктов, зелени, ягод и овощей побольше, особенно – томатов, сельдерея, цитрусовых, шпината, рукколы, укропа, петрушки, кинзы;
· мясо – говядина, баранина или птица, свинину и сосиски исключить;
· морепродукты: лосось, форель, моллюски, устрицы (если вы на них зарабатываете);
· каши – гречка, пшеничная, коричневый рис, перловка;
· орехи любые, на свой вкус;
а еще - яйца, лук, чеснок, оливковое масло.
Рацион со всем этим особенно рекомендуется мужчинам, которым «за 50», ну и вообще всем, кому новая серия сериала перед сном дороже любимой женщины).
Что еще можно сделать:
· использовать эфирные масла пачули и иланг-иланг - их надо добавить вечером в аромалампу, капнуть на постельное белье, или в воду ванной (смешав с оливковым);
· витамин D способствует выработке тестостерона, поэтому как можно больше гуляйте в солнечную погоду, а если не получается, принимайте витамин в виде добавки;
· ну и наконец, темперамент можно успешно и быстро повышатьпросмотром интересных журналов и кинофильмов. Но – не в одиночестве, а вместе с любимой.
Движение в помощь
Чтобы активизировать кровообращение в ключевых органах, выполняйте специальные физические упражнения, вот 5 примеров таких упражнений:
1. Подъем таза из положения лежа – надо лечь на спину, согнуть колени, поставить стопы на пол параллельно, и поднимать таз вверх, задерживаясь наверху на несколько секунд.
2. Обычные глубокие приседания, или приседания до прямого угла в коленях, если есть проблемы с коленями.
3. Вращение тазом в положении стоя, когда ноги на ширине плеч, по часовой стрелке, а затем против, не сгибая коленей.
4. Давление на колени – надо сесть ровно на стул, зажать мяч между ног и сдавливать его, сильно напрягая мышцы таза и промежности.
5. Обычный велосипед – вращение ногами, лежа на спине.
Даже такие простые физические упражнения не только активируют кровоток, но и развивают мускулатуру, способствуют производству мужских гормонов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, которая как раз помогает доставлять кровь и другие биологически активные вещества в нужные органы.
Помогут специи и травы!
Различные травы и специи издавна применялись для мужской силы. Понятно, что все эти вещества имеют в своем составе витамины и микроэлементы, способствующие выработке мужских гормонов.
Самыми эффективными считаются: женьшень, имбирь, хрен, семена тыквы, полынь, зверобой. Полезности, находящиеся в этих растениях, благотворно влияют и на весь организм в целом.
Экспресс-помощь
Если нужно быстро вернуть мужскую силу, можно за полтора-два часа до свидания съесть смесь меда с грецкими орешками. Сюда же можно добавить измельченные инжир, чернослив, курагу, изюм.
А если все затухает просто со временем, естественным образом, с этим тоже можно бороться, есть гора способов! Вот здесь читайте о них подробнее: «10 забавных штучек, чтобы в браке не было пресно».
На этом все, заранее всем спасибо за лайки и комментарии, всем любви и желания, пока!