Большинство людей испытывают неприятные ощущения в процессе чистки зубов, при приеме пищи зубы реагируют на горячие и холодные напитки или просто воздух. Причиной могут быть многие факторы: истончённая эмаль зубов, воспаление дёсен и пр. Но как можно уменьшить эти неприятные ощущения? Давайте разберемся.
Главные правила, чтобы уменьшить чувствительность зубов
- В первую очередь необходимо правильно подобрать средства ухода за полостью рта;
Старайтесь выбирать зубную щетку с мягкой щетиной. Жесткие щетки и средней жесткости могут травмировать десны и посредством грубого воздействия стирать эмаль зубов. Срок службы зубной щетки примерно 2-3 месяца.
- Также необходимо правильно подобрать зубную пасту;
Идеальным вариантом для всей семьи станет зубная паста на основе трав. Паста не должна быть постоянно одной и той же, ее следует менять, как и зубную щетку (примерно раз в 2-3 месяца).
Стоматологи НЕ рекомендуют использовать отбеливающие пасты. При необходимости такую пасту можно использовать не дольше, чем две недели. При отказе от отбеливающих паст чувствительность зубов значительно снизится.
- Используйте зубную нить, это позволит предостеречься от гниения зубов;
- Не пренебрегайте визитами к своему стоматологу;
При нормальном состоянии зубов, посещать стоматолога стоит не менее 2 раз в год.
Если у вас повышенная чувствительность зубов, то, возможно, вам стоит пролечить зубы, побороть кариес, снять зубной камень и неприятные ощущения значительно уменьшатся.
- Используйте средства для ополаскивания полости рта, желательно на основе трав;
Это позволяет удалять частички пищи и восстанавливать нормальный кислотно-щелочной баланс. Лучше использовать натуральные ополаскиватели. Купите в аптеке шалфей или ромашку и полощите отварами трав. Можно использовать настойку календулы в пропорции 4-5 капель на стакан воды. Настои трав лучше всего снимают чувствительность зубов при постоянном использовании.
- Проследите за своим рационом питания;
Если чувствительность зубов повышена, вам необходимо отказаться от твердой пищи. Избегайте резких перепадов температур (не запивайте горячий чай холодной водой), в зимний период меньше разговаривайте на улице.
Также старайтесь включать в свое меню такие блюда, как: молоко, творог, сметана, гречневая каша, бобовые, зелень, ягоды, семена мака, чтобы получать достаточное количество фтора, кальция, магния в организм.
Регулярно пропивайте курс поливитаминов. Это, несомненно, положительно скажется на здоровье ваших зубов и здоровье вашего организма в целом.
- Откажитесь от курения;
Никотин вреден, это знают все. А при больных деснах – это просто опасно.
Придерживаясь этих простых правил, вы избавитесь от повышенной чувствительности зубов, и ваша жизнь станет приятней и радостней.
Будьте здоровы!