В чем бы не заключалась причина разрыва, есть высокая вероятность, что подобный опыт оставит отпечаток в истории любого индивида. Чтобы минимизировать риски получения травмы, психологи рекомендуют учитывать нижеприведенный список.
НЕ ЛГИТЕ
Одно из основных правил – не пытаться осознанно доказать себе и окружающим, будто ничего не случилось. Вычеркивать из памяти ситуацию – плохой выход для Вас. Прислушайтесь к сердцу, зачем обманывать разум? Игнорирование реальности закроет глаза, усилит мучительные переживания. Вы заглушите неприятные впечатления – но надолго ли? Избежать страданий нереально, придется действовать осознанно.
ПОСТАРАЙТЕСЬ ПРИНЯТЬ ПРОИЗОШЕДШЕЕ
Захочется плакать – плачьте, позвольте подобный выплеск эмоций. Исключите борьбу с ощущением утраты самого родного мужчины планеты, поймите нормальность переживаний. Отведите негативу определенное количество времени, не позволяйте волнам скорби захватить мысли надолго. Тип нервной системы, обстоятельства, готовность начать с чистого листа – факторы, обуславливающие длительность тяжелых дней. Уходить глубоко в депрессию нельзя.
Рассмотрите утверждения: в мире ничто не вечно, прежнее возвратить невозможно, пора идти дальше. Общественный конструкт внушает, что любовные отношения – чуть ли не главная сфера существования, а для правильного функционирования личности необходимо всегда иметь вторую половину, что является ошибочным суждением. Вселенная не разрушится, если на протяжении какого-то промежутка Вы пробудете одинокой. Возможно, это путешествие обернется судьбоносной встречей, которая вмиг уберет прошлые осадки.
ОБОРВИТЕ СВЯЗИ
Бережно «заметите» оставшийся мусор от персоны, к которой Вы не вернетесь. Первое время, окружающие предметы будут навевать различные воспоминания, поэтому задача – выкинуть их из памяти. Спрячьте, вынесете, отдайте то, что напоминает о бывшем возлюбленном. Обходите любое столкновения с ним и общими знакомыми минимум несколько недель, иначе есть вероятность снова «загореться». Отпишитесь из социальных сетей, удалите номера, старайтесь избегать общения, если он начнет проявлять активность. Будьте честны, не видитесь на остаток чувств, и не стремитесь поддерживать дружбу, пока не остынете.
Помните о гордости и самолюбии: если Вам захочется выяснить, кто был виноват, писать гневные сообщения, мстить – ведите себя достойно. Немалый процент девушек после разрыва стремится что-то доказать. Так, с помощью социальных сетей и фотографий, они демонстративно показывают счастье с новым партнером, изменения во внешности, образ жизни. Важно понимать, что смена обстановки, обновление сфер своей деятельности замечательны, но, если они не назло кому-то.
Важно не забывать, что ответственность за произошедшее лежит на двоих субъектах. Причины расставания могут заключаться в чем угодно, поиск крайностей ни к чему. ВЫ оба потеряли взаимосвязь задолго до расставания, которому предшествовал процесс осмысления, недомолвок. Кто слишком требователен, агрессивен, молчалив, скрытен – уже неважно. Воспринимайте все как урок, смотрите в будущее.
ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛОМ
Вспомните, какие действия доставляют Вам удовольствие, ощущение счастья. Беседы с подругами, прогулки, занятия музыкой, живописью, йогой. Окунитесь в интересную деятельность, создайте приятную атмосферу, берите задания на работе, расширяйте полномочия.
ПОМНИТЕ О ЗДОРОВЬЕ
Эмоциональное выгорание, апатия, навязчивые мысли – станут Вашими спутниками на ближайшую перспективу, найдите силы сопротивляться разрушающим влечениям. Соблазн затаить обиду на мир и замкнуться велик. Постарайтесь сохранить самообладание, обращайте внимание на положительные моменты. Психосоматику никто не отменял.
После ухода парня, многие кардинально меняют пищевые привычки. Голодание, потеря аппетита, переедание; увлечение сладкими, жирными, специфичными продуктами – впоследствии отрицательно скажутся на организме и приведут к катастрофе. Восстановить всегда труднее, чем разрушить. Занимайтесь спортом, двигайтесь – это поспособствует очищению мыслей, укрепит тело, послужит разрядкой.
СПЕШКА – ВРАГ
Многие неверно полагают, будто иные отношения залечат раны. Лететь навстречу другому кавалеру – слабый вариант. Иллюзорно забивая голову свежими впечатлениями, невозможно избавиться от старых. Подходящая пора настанет, когда Вы придете к гармонии с собой, окончательно отпустив болезненное, разрешив противоречия внутри. Данный пункт относится к совету: «НЕ ЛГИТЕ» как разновидность самообмана. Боль утраты не проходит одномоментно.
ПРОЧЬ ВОСПОМИНАНИЯ
Нет гарантии, что спустя полгода мозг не подкинет прошлых откликов. Нужно понимать, что Вы цепляетесь за эмоции, иллюзорную видимость о том, как когда-то было хорошо с тем человеком – такое выбивает почву из-под ног. Нельзя приукрашивать юношу, с которым больше ничего не связывает, лучше обойдите ловушку. Сохраняйте рассудительность, перестаньте воспроизводить заезженную пластинку в психике. Минувшее должно оставаться на месте, как и нынешнее. Ступайте без оглядки.
ИЩЕТЕ ПОДДЕРЖКУ
Прогоните боязнь показаться слабой, просите сопереживания если почувствуете, что не справляетесь. Вероятно, близкие не полностью поймут глубину того, что Вы испытываете, но попробуют помочь морально. Крутиться в нелегком положении тяжело, берегите свои психологические ресурсы, почаще бываете в кругу товарищей, родителей, коллег, взаимодействуйте с окружением. При надобности обратитесь за профессиональной консультацией. Пускаться в долгую изоляцию опасно.
Наверняка, другие будут донимать Вас постоянными расспросами из любопытства, внимательно выстраивайте с ними личные границы, давайте понять, что Вы не хотите обсуждать некоторые эпизоды. Но не отказывайте тем, кто искренне заботится о Вашем душевном состоянии, предлагает совместное времяпрепровождение.
Опасения очутиться одной, утратить гармонию — будут затуманивать глаза и толкать Вас на желание вернуть экс-бойфренда. Не унижайтесь, не ищите встреч. Даже если былое восстановится – ничего сносного не получится. Держите в памяти, что разлука была неизбежностью. Поддавшись тревоге, Вы замрете на неподвижной точке и упустите истинный путь. Обманчивые ожидания затянут в бесконечный круговорот несуществующей действительности, Вы задержитесь в западне из страхов. Цепляясь за пережитое, мы перекрываем дорогу чистому и светлому на пути.
НЕ ТЕРЯЙТЕ ВЕРУ
Любовь, дружба и здоровые взаимоотношения существуют. ВЫ непременно найдете родное по духу и наполнитесь прекрасным. Спустя период восстановления, подойдет понимание, что нецелесообразно ставить крест на последующем существовании, прятаться от контактов и взаимодействий с противоположным полом. Однажды Вам причинили вред, но это не означает, что такое произойдёт снова.
СМЕНИТЕ ОБСТАНОВКУ
Придет мгновение, когда появится потребность внести в действительность что-то необычное и неизведанное ранее. Будь то покупка мебели, экстравагантная стрижка, книги, поездки, или даже сожжение старых дневников. Следуйте интуиции, радуйтесь собственной смелости, решимости на свершение аналогичных действий.
ДВИГАЙТЕСЬ
Живите сегодняшним днем, начинайте с покорения маленьких вершин. Развивайте способности и навыки, стройте перспективные планы, устремляйтесь к целям и реализовывайте их. Хвалите себя за постепенные шаги, ведущие к победе.
Составьте список хороших вещей. Заведите тетрадь или блокнот, определите специальную зону, чтобы чаще прибегать к практике. Вспоминайте небольшие радости: коллекция бабочек, кофе утром, любимая музыкальная группа, поход с подругой в кино и понемногу наполняйте перечень. В минуты меланхолии перечитывайте, думайте о прекрасном, о новом этапе, улавливайте баланс между накатывающей грустью. Откройтесь вселенной, примите ее дары.
Знакомства — захватывающий опыт. Когда поймете, что меньше беспокоитесь об ушедшем мужчине, попробуйте впустить в сердце людей. Вам необязательно заниматься поисками партнера, отыщите приятелей.
ПЕРЕСМОТРИТЕ ВОСПРИЯТИЕ
Вы действительно переживаете непростой период, следует спустя время беспристрастно проанализировать случившееся. Осмыслите поведение, слова, манеры и свойственное Вам обоим. Примите факт, что было преподнесено бесценное поучение, требующее усвоения и закрепления. Отпустите с уважением и благодарностью ту связь с её составляющими. Сделайте акцент на существенной пользе, поставьте отметку и ступайте.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Открывайте Вашу сущность заново, цените аутентичность. Вспоминайте особенности, индивидуальные качества. Слушайте нутро, внутренний голос, укрепляйте духовность, физическую оболочку. Будьте товарищем самому себе, тогда возвратится уверенность и целостность, которых Вы лишились.
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Первоисточник статьи опубликован на сайте proznakomstvo.site
КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К РАССТАВАНИЮ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, ЕСЛИ ЧУВСТВ БОЛЬШЕ НЕТ?
КАК ПРАВИЛЬНО РАССТАТЬСЯ С МУЖЧИНОЙ, ЕСЛИ ЧУВСТВА ПРОШЛИ
КАК УЙТИ ОТ МУЖЧИНЫ, ЕСЛИ ПРОШЛИ ЧУВСТВА
#знакомства
Понравился материал? Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал ЗНАКОМСТВА и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт ПРО ЗНАКОМСТВА.site