Приветствую вас, дорогой читатель!
Наступление осени принесло нам увеличение количества остро-респираторных заболеваний. Плохое настроение, хандра, меланхолия и упадок сил стали спутниками многих людей.
Одновременное заражение осенним гриппом и коронавирусом представляет угрозу для жизни людей, поэтому одной из главных повесток дня стала тема укрепления иммунитета.
Очередная волна коронавируса ограничила многим людям пребывание на свежем воздухе. Все стали меньше получать солнечных лучей, а значит и витамина D.
Диетологи и эксперты предлагают с сентября по май пропивать витаминные комплексы, предварительно посоветовавшись с врачом.
Что нужно знать о витамине D?
* Витамин D нужен для здоровья костей и зубов, для крепкого иммунитета, для нормальной свертываемости крови, для уменьшения вероятности болей в костях.
* Витамин D в организме производится под влиянием солнца, но только 6% нашей потребности мы получаем от ультрафиолета.
* Смуглая кожа или сильный загар создают экран,препятствующий получению витамина D.
* Витамин D не синтезируется и от применения солнцезащитного крема, без которого на солнце не обойтись.
* Источником витамина D могут быть жирные сорта рыбы, печень трески, яйцах и в грибах: сморчках, лисичках. Но низкий уровень усвояемости не позволяет иметь нужный уровень витамина D в крови.
* Витаминные комплексы тоже не компенсируют недостаток витамина из-за низкой усвояемости.
* Витамин D позволяет усваивать организмом кальция и обладает противовоспалительным свойством.
* Врачами замечено, что больные коронавитрусом легче переносят болезнь, с нормальным количеством витамина D в крови.
* Недостаток витамина D не позволяет иммунным клеткам своевременно включиться в борьбу с вирусами и бактериями.
* Формой выпуска витамина D являются таблетки, капсулы, капли. Эффект действия витаминов зависит от быстроты и безопасности их усвоения.
Какую форму выбрать?
Я, как все люди в возрасте, услышала совет врачей о пользе витамина D и стала пить его в жидком виде. Постепенно наладился сон, почувствовала прилив сил. Незаметно пропали боли в костях. Заметила, когда легко наклонилась вытереть разлитую воду.
Пустые переживания, тревожные мысли, постоянное напряжение приводят к разрушению защитного механизма нашего организма. Контроль над телом и эмоциями нужно брать под свой контроль.
Больше заниматься здоровьем, сохранять и увеличивать энергию за счет устранение эмоциональных проблем.
Материал носит ознакомительный характер и при наличии проблем со здоровьем нужно обратиться к специалисту.
Если статья была полезной, нажимайте на "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.
Задавайте вопросы и общайтесь в чате