Каждый год с наступлением осенних холодов народ начинает болеть. Если повезет, отделаешься насморком, нет – свалишься с гриппом на неделю-другую. Придется оформлять больничный, пропускать работу, тратиться на лекарства. И ничего не поделаешь: инфекция способна выбить из колеи за считаные часы.
Грипп – штука заразная, передается самым «надежным» воздушно-капельным путем. Поэтому количество пострадавших от одного заболевшего может достигать трех тысяч человек. Лучше, конечно, не болеть. И как бы банально это ни звучало, профилактика заболевания – это 80% успеха.
Помоги себе сам
Сама я гриппом не болею, но ежегодно наблюдаю картину сезонной эпидемии. Некоторые переносят инфекцию очень тяжело, с осложнениями. Может, у меня организм так устроен, что зараза обходит стороной. Говорят, такое бывает. Но, скорее всего, дело в той самой профилактике.
Что касается меня, то основной упор я делаю на закаливание. Оно должно быть регулярным и постоянным. Заниматься им с началом эпидемии бессмысленно. Поэтому я каждый день, невзирая на погоду, прохожу по лесу со скандинавскими палками и утяжелением в рюкзаке свои десять км со скоростью примерно 6-7 км в час.
Считаю, именно это меня и спасает, но не только это:
- одежда и обувь, соответствующая погоде – мерзнуть и потеть одинаково вредно;
- носовое дыхание, при котором холодный воздух согревается, а бактерии оседают на слизистой. Дышать ртом мне некомфортно, и это здорово выручает;
- витамин D, который я начинаю пить с наступлением холодов, укрепляет иммунную защиту и снижает риск инфекций.
Кроме того, коронавирус всех научил правильно мыть руки, избегать мест скопления народа, ограничивать контакты и носить маски. Меня, во всяком случае, научил, хотя есть спорные моменты. Но в разгар сезонной инфекции все это сгодится.
Первые симптомы
Если вирус все же попал в организм, уничтожить его лекарствами не получится. С их помощью можно только облегчить течение болезни. Насколько быстро человек справится, зависит от иммунитета. А он за один день не вырабатывается, поэтому помним о профилактике.
Все симптомы при гриппе нарастают стремительно:
- озноб и повышение температуры, иногда до 40°С;
- першение в горле и заложенность носа;
- головные, мышечные и суставные боли;
- общая слабость.
Все перечисленные признаки говорят о том, что пора действовать. По крайней мере, лечь в постель и вызвать врача.
Срочные меры
Я стараюсь уничтожить заразу, что называется, на дальних подступах. При малейшем дискомфорте в горле или намеке на насморк пропиваю противовирусный препарат: в первый день ударную дозу, в остальные – согласно инструкции. Если замерзла, сразу под горячий душ. Когда такой возможности нет, полезно подержать руки под струей горячей воды.
Мне помогает обильное горячее питье: просто вода с лимоном или имбирный чай. Ну и полежать в носках под пледом. Никакой работы и сидения перед компьютером, лучше поспать. Неплохо полоскать горло простыми средствами: хлоргексидином или фурацилином.
Кроме того, у меня всегда приоткрыты окна и работает увлажнитель воздуха. В период инфекций это приобретает особое значение: свежий воздух работает против вируса. Вот, пожалуй, и все. До сих пор мне это помогало не доводить дело до болезни. Надеюсь, поможет и сейчас.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. Вот тут (канал про животных)