Часто общение с читателями дарит интересные темы. Вот и вчера, в переписке с Джузеппе, родилась очередная, за что я ему очень благодарна!
Раньше уже писала статью "2 важных преимущества интервального голодания перед другими способами похудения", которая возникла из обсуждения опыта Джузеппе, потому что он успешно похудел именно на этом методе.
А вчера в комментах под статьёй "В маленьком кабачке ложка сахара" мы разговорились о добавлении сахара в чай и про прочие сладкие напитки. Началось с этого коммента
Смотрите, чайная ложка сахара 10 гр, 2 ложки в чай - 20 гр, а если пить чай в течение дня 5 раз, то 100 гр сахара!
Прикинула в бесплатном калькуляторе калорий на KgMinus.ru
Джузеппе взял в расчёт столовые ложки сахара, я прикину на чайные. Результат ошеломляет! Просто попили чай, водичку, а 2 кг кабачков как будто съели!!!!!
А теперь смотрите, сравню дальше с шарлоткой (рецепт на странице Посчитала калории в ШАРЛОТКЕ. Можно ли её есть, если худеешь? Рецепт с фото)
Вот такой пухлый кусок шарлотки, от которого очень сытно в животе и приятно на душе - это в 2 раза меньше энергии, чем в незаметном чая-водичке в ситуации, когда "я ничего не ела сегодня".
Поймите правильно, я не против сахара! Я его ем и другим тоже советую есть, более того, считаю, что не есть сахар невозможно. Мои статьи на эти темы:
Я против фразы "ничего не ем и толстею", я за осознанность в питании. Потому что очень легко думать, что чай не еда, и вообще напитки - не еда. Только вес почему то растёт ...
В любом сладком напитке 10 гр сахара на 100 гр (энергетики, кока-кола, "полезный" сок)
Опять же, я не против них! Могу выпить кока-колу, если пол дня на ногах и пообедать не успела или весь день катались на велосипедах. Да, много разных ситуаций.
НО
нужно понимать, что это была ЕДА, которая никак не меньше, чем твёрдая пища влияет на лишний вес. А если быть честными, то больше способствует ожирению, потому что всасывание в кровь быстрое и резко поднимает уровень сахара.
Всем здоровья и стройности!
До новых встреч!
