Старение - это факт жизни, и рано или поздно признаки старения начнут проявляться на нашей коже.
Хотя мы не можем контролировать внутреннее старение (это все в ваших генах), мы можем влиять на внешнее старение — старение, которое происходит в результате нашего окружения и выбора образа жизни. Хотя профилактический уход за кожей, такой как использование кремов против морщин и сывороток, может помочь коже выглядеть моложе, существуют факторы окружающей среды, которые также могут повлиять на вашу кожу.
1. Ультрафиолетовые лучи
Повреждение солнцем является одной из ведущих причин появления морщин и преждевременного старения кожи. Независимо от того, проводите ли Вы день на пляже или сидите перед компьютером, SPF имеет важное значение. Обязательно наносите солнцезащитный крем на все участки кожи, не прикрытые одеждой, независимо от прогноза погоды.
2. Курение
Курение повреждает естественный коллаген и эластин вашей кожи, что может привести к рыхлой, дряблой коже. Также известно, что он вызывает “лицо курильщика”, которое характеризуется тусклым, желтоватым и сухим цветом лица.
Лучший способ защитить свою кожу и уменьшить вероятность преждевременного старения - это бросить курить.
Если вы не курите, но живете в тесном контакте с курильщиком, имейте в виду, что побочные эффекты пассивного курения могут нанести вред вашему здоровью и коже.
3. Активная мимика
Хмуриться, поднимать брови, щуриться и поджимать губы - обычное дело, однако чрезмерное использование лицевых мышц может создать на лице мимические морщины и заставить нас выглядеть старше.
Вам не нужно бойкотировать улыбку, но если вы склонны хмурить брови или поднимать мышцы лба, сделайте все возможное, чтобы делать это как можно реже.
4. Недостаток сна
Недостаток сна может ускорить процесс старения, потому что именно во время глубокого сна ваша кожа проходит процесс самовосстановления. Что еще хуже, постоянные ночные дежурства могут сделать вашу кожу тусклой и безжизненной, с мешками под глазами, кругами и отечностью, которые делают любые ранее существовавшие морщины или гусиные лапки более заметными.
Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы получаете рекомендуемое количество часов каждую ночь, и постарайтесь поддерживать регулярный график сна.
5. Стресс
Стресс может привести к повышенному уровню кортизола, который может повредить качество нашей кожи и ускорить различные процессы старения. Когда вы испытываете стресс, ваша кожа может отражать это и, скорее всего, не будет выглядеть такой здоровой и сияющей.
Чтобы бороться с этим, расслабьтесь, делая глубокие вдохи, медитируйте и избегайте стрессовых ситуаций.
6. Алкоголь
Алкоголь способствует обезвоживанию кожи и повреждению поверхностных клеток. Если вы все же пьете, постарайтесь избежать обезвоживания, выпивая по большому стакану воды на каждый выпитый стакан алкоголя.
