Любое время года имеет свои интересные особенности, главное - найти то, что будет радовать. Пожалуй, эту мысль надо держать в голове круглый год. Негативное запоминается иногда крепче, но можно попробовать поискать, и найти позитивные закономерности:
Зиму не любят за холода, но любят за чудесные праздники;
Весну не любят за слякоть, но любят за первые тёплые солнечные дни;
Лето не любят за пекло, но любят за зелень и летний отдых;
С осенью же связывают временное затишье природы.
Однако, осень – время, когда природа готовится к долгой белоснежной зиме. Всегда так было, и всегда так, или иначе будет - таков естественный круговорот
Если осенью не очень весело, важно помнить, что - осеняя тоска - это нормальное состояние.
Может возникнуть потребность в отреагировании тоски. И именно тоски, а не депрессивного состояния.
В депрессивных состояниях рекомендуется обратиться к специалисту! Кстати, сам факт обращения - уже работа над ситуацией.
Для преодоления любой тоски может помочь принятие этой тоски.
Иначе говоря - не отрицание наличия тоски у себя, а её признание и дальнейшая с ней работа. Приём, описанный в этой публикации, на мой взгляд тем хорош, что не требует привлечения внешних ресурсов.
Можно попробовать поговорить со своей тоской, представить её форму, цвет, задать ей примерно такие вопросы: «С какой целью ты меня, тоска, посетила? Что ты хочешь мне сказать?».
Ответ может Вас приятно удивить.
Если тоска сказала что-то неприятное - ответьте ей, как будто изгоняете пугающее сновидение: «У меня много-много всякого такого позитивного и положительного, всего того, что тоска затмить не сможет. Стоп. Снято!».
При выполнении этого приёма возможен выход разных эмоций и чувств, даже тех, что подавлялись. Это путь к гармонии.
Если же ожидался серьёзный диалог, но вместо него получилось что-то забавное - тоже хорошо, ведь на смену невеселью пусть пришёл хоть абсурд, хоть что-то ещё, но это что-то - уже не только лишь одно невеселье :)
Многие специалисты говорят, что важно помнить и знать о своих психологических ресурсах.
Ресурсы – это то, что не всегда осознаётся, но оно в той или иной мере присутствует у человека и помогает ему в любых житейских и других ситуациях.
Это всё то, что присутствует у человека нематериально и материально.
Благодарю за внимание!
p.s.: если этот приём Вам не помог - это нормально. Скорее всего, Вам может помочь другой. Он найдётся!
p.p.s.: если у Вас есть свой конструктивный приём - расскажите о нём в комментариях, так как он может помочь другим =)
Подписывайтесь мой на канал - впереди ещё много интересного!