К причинам набора лишнего веса теперь можно смело отнести еще и недостаток витамина Д. Доказательством тому служит новое исследование индийских ученых, опубликованное в свежем номере журнала научных докладов «Scientific Reports».
Как связаны дефицит витамина Д и ожирение?
Для подтверждения своей теории индийские исследователи провели эксперимент на рыбках-зебрах🐠. Животных разделили на три группы. Одних в течение 4 месяцев подкармливали добавками с витамином Д, вторым его не давали, а третья группа была контрольной. При этом учитывались следующие показатели: рост, состояние костной ткани, содержание триглицеридов и холестерина.
По итогам эксперимента у рыбок, испытывавших недостаток витамина Д, оказался самый низкий прирост, при повышенном содержании жировой массы. В последующие полгода эту группу откармливали уже по всем правилам, но своих сородичей они догнать не смогли. Более того, от жировых отложений эти рыбки окончательно так и не избавились.
По мнению исследователей, нехватка витамина Д провоцирует метаболический дисбаланс, вследствие чего жиры меньше утилизируются и больше откладываются про запас. Если же этого вещества в достатке, то накопленные ресурсы преобразуются в энергию, необходимую для поддержания жизненного тонуса и здорового роста.
Как перестать полнеть зимой
Данное исследование во многом объясняет, почему в осенне-зимний сезон многие из нас склонны к набору лишнего веса. Конечно, в холодное время года люди менее активны. Но также нужно учитывать и дефицит солнечного света☀️– естественного источника витамина D.
Кроме того, нельзя забывать, что недостаток витамина Дпагубно отражается на состоянии иммунитета. А это в период разгула как старых, так и новых вирусов совсем некстати. Плюс к этому подобный авитаминоз замедляет усвоение кальция, что в преддверие самого травмоопасного сезона тоже недопустимо. Поэтому укреплять здоровье лучше заблаговременно.
Разумеется, витамин Д содержится и во многих продуктах из нашего повседневного рациона. Но что и в каком объеме для этого нужно съесть, не скажет наверняка даже самый опытный диетолог. Ведь не факт, что это вещество будет должным образом усвоено. В этой связи будет полезно принимать D3 дополнительно. Лучше выбирать те препараты, где этот витамин содержится в биодоступной форме и безопасной для здоровья дозировке.
