Вторая волна коронавируса может снова привести к самоизоляции дома. Вот бесплатные приложения для занятий спортом, которые помогут поддержать вашу активность и сэкономят деньги на посещении спортзала.
Nike Training Club
Программа содержит больше 185 тренировок разного уровня сложности (каждая на 15–45 минут), советы спортсменов и рекомендации по питанию. Доступны занятия йогой, кардиотренировки, силовые и улучшающие подвижность. Можно выбрать программу тренировок длительностью 4–6 недель.
Seven
Особенность приложения — в тренировках, которые длятся всего семь минут. Создатели считают, что этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Приложение помогает добиваться одной из трёх целей: быть в форме, укреплять мышцы и сбрасывать вес. Можно настроить удобные дни и время начала тренировок.
Pumatrac
Доступно больше 120 бесплатных тренировок разного уровня сложности. Каждую проводит профессиональный тренер или спортсмен. Можно создавать индивидуальный план тренировок. Заниматься можно по таким направлениям: силовые упражнения, йога, танцы, бег, пилатес и бокс.
Ежедневные тренировки
В программе 10 тренировок и больше 100 упражнений, рассчитанных на разные группы мышц. Каждая тренировка может длиться от 10 до 30 минут. Упражнения подробно показаны на видео. Многие тренировки можно делать без подключения к интернету.
Тренировки для дома
Программа содержит курс тренировок, позволяющих в домашних условиях накачать пресс, грудь, руки, ноги, плечи и спину. Можно настроить напоминание о тренировках, смотреть обучающие ролики и делиться прогрессом в социальных сетях.
А каким приложением для фитнеса пользуетесь вы?
Делитесь с нами своими лайфхаками, подписывайтесь на канал Сравни.ру и читайте нас в Instagram и VK!
