Отеки делают лицо припухшим, увеличивают вес и вызывают тяжесть в ногах.
Очевидно, что такая проблема портит внешность и причиняет серьезные неудобства, а значит, от нее хочется поскорее избавиться. Но как это сделать?
Причин появления отеков довольно много, а значит, прежде всего, посетите врача и сдайте необходимые анализы. Может оказаться, что отеки появляются из-за сбоев в работе сердца, проблем с печенью или эндокринных проблем. Но чаще всего к отечности приводит неправильное питание и вредные привычки.
Давайте разберемся, какие продукты удерживают влагу, а какие обладают мочегонным эффектом.
Наиболее очевидные причины отеков
1. Привычка пить перед сном
Если вы употребляете любимые напитки непосредственно перед сном, не удивляйтесь, что утром вы просыпаетесь с припухшим лицом и мешками под глазами.
2. Увлечение некоторыми напитками
Увлечение кофе и крепким чаем, а также газированными напитками приводит к ому, что жидкость задерживается в организме, провоцируя отеки. Гораздо разумнее пить воду или зеленый чай.
3. Недостаточное потребление воды
Вы удивитесь, но с отеками чаще сталкиваются люди, которые не пьют чистую воду. Думая, что восполняют недостаток кофе и сладкой газировкой, люди ошибаются.
Для подержания водно-солевого баланса в сутки человек должен выпивать не менее 2 л чистой воды.
4. Увлечение соленой пищей
Соль удерживает жидкость, а потому, увлекаясь солеными орешками, солеными огурцами или просто любите пересаливать пищу, неудивительно, что страдаете от постоянных отеков.
Помимо советов, которые позволят вам избавиться от отечности, стоит узнать и о мочегонных продуктах, которые ничем не уступают медикаментам.
1. Гречка
Наверное, всем приходилось слышать о том, что посыпав гречкой влажную поверхность можно быстро убрать влагу. Все дело в удивительной адсорбирующей способности этого продукта.
Поэтому порция гречки без соли на ужин позволит вам встать на следующее утро без отечного лица и мешков под глазами.
2. Арбуз или дыня
Это известные всем мочегонные продукты, которые позволяют буквально за сутки избавиться от отечности. Если проблема отеков донимает вас постоянно, периодически проводите разгрузочный день, в течение которого употребляйте исключительно арбуз или дыню.
3. Яблоки
Яблоки не только самые полезные из известных фруктов. Помимо пополнения запасов витаминов и минералов, яблоки прекрасно выводят жидкость из организма. Неудивительно, что эти фрукты часто советуют употреблять женщинам в третьем триместре беременности.
4. Болгарский перец
Популярный на нашем столе болгарский перец – еще один «борец» с отеками. Этот полезный овощ богат калием и магнием, а эти ценные минералы помимо избавления от токсинов, быстро выводят излишки жидкости.
5. Курага
Курага считается не только самым лучшим перекусом, но также прекрасным мочегонным и слабительным средством.
Кстати, компоты и отвары из кураги не только выведут излишки жидкости, но и справляются с аллергией, выводя аллергены наравне с антигистаминными препаратами.
6. Петрушка
Зелень в принципе, хорошо помогает справляться с отеками. Но лучшим растением в этом плане является петрушка. Просто добавляя несколько листочков петрушки в свою пищу, вы заметите, как быстро уходит лишняя жидкость.
А если вам нужно немного похудеть, удалив воду из организма, просто пейте отвар из петрушки.
7. Огурцы
В огурце содержится более 95% воды! Однако он быстро избавляет от отеков, особенно спровоцированных сердечными заболеваниями.
Для этого достаточно употреблять 2-3 огурца в свежем виде или в составе салата. А если вам необходимо быстро избавиться от отеков на лице, пейте натощак огуречный сок.
Данная статья носит информативный характер, за консультацией обратитесь к специалисту.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".
