Для многих наступление осени ассоциируется с завершением тренировочного процесса. С чем это связано?
1. Изменение погодных условий;
2. Высокие загрузки на работе, в школах и детских садах;
3. Сокращение дневного времени;
4. Завершение сезона марафонов и массовых забегов.
В это время начинается «ленивое межсезонье», когда большинство людей прекращают тренировки и откладывают всё на весну.
Но почему же так важно не останавливать тренировочный процесс?
- даже один месяц отсутствия тренировок возвращает нашу форму на несколько месяцев назад;
- пробежки в холодное время года позволяют уделить внимание слабым местам и устранить их, например, это лучшее время для увеличения пропорции аэробного бега;
- для многих прохладная температура комфортнее чем летняя жара;
- тренировки в холодное время года позволяют выйти в новый сезон весной более подготовленным.