1. Сильный выброс адреналина в организм
В ситуации, которая запускает паническую атаку (ПА), мозгу кажется, что существует реальная угроза для жизни. Сильный выброс адреналина подготавливает организм к бегству или борьбе. Сердце начинает биться быстрее, чтобы кровь более интенсивно поступала к мышцам и другим тканям. Это типичная реакция человеческого тела при обнаружении опасности (хоть она и мнимая). Поэтому паническая атака не может привести к остановке сердца и смерти, это просто механизм, который нужен нам для выживания.
2. Нарушение дыхания
Во время ПА дыхание становится частым и поверхностным. Люди очень часто пугаются этих изменений, предполагая, что могут задохнуться. Но это все еще реакция организма на предполагаемую угрозу. Частое дыхание возникает для того, чтобы кислород в кровь и легкие поступал быстрее, как и во время обычной физической нагрузки.
3. Головокружение, повышение давления
Многие люди во время приступа ПА сталкиваются с головокружением и повышением давления. Часто человек пугается этих симптомов и полагает, что вот-вот упадёт в обморок и начинает себя ещё больше накручивать такими мыслями. Однако упасть в обморок при ПА практически нереально. Потеря сознания и обморок — следствие резкого понижения давления, а при ПА давление, наоборот, повышается. Если бы при обнаружении опасности человек падал в обморок, человечество не дожило бы до сегодняшнего момента, так как стало бы легкой добычей для хищников еще в древности. Природа учла, что в случае опасности, нужно бежать или готовиться к атаке, а не падать без чувств.
4. Тошнота и даже рвота
Подобные симптомы также легко объяснить: из-за выброса адреналина, пищеварение начинает резко замедляться. Когда нужно сражаться с возникшей угрозой (даже если она мнимая), трата ресурсов на пищеварение является нерациональной. Если у вас во время ПА начнутся рвотные позывы, то не бойтесь опорожнить свой желудок.
5. Страх сойти с ума, потерять контроль или умереть
Во время ПА человека одолевают разные страхи. Один из них — страх сойти с ума или потерять над собой контроль. Панические атаки — не повод думать, что у вас есть шизофрения или какое-то другое психическое расстройство. Человек, страдающий шизофренией, не может отдавать отчет в том, что сходит с ума и не станет беспокоиться о происходящем. Люди, у которых бывают ПА, наоборот, крайне обеспокоены своим состоянием и замечают малейшие изменения в своем самочувствии.
Люди привыкли испытывать страх по конкретным причинам. Когда человек начинает паниковать без явного повода, то он оказывается в замешательстве. Из-за того, что он не может объяснить себе точные причины тревоги и других симптомов ПА, у него возникает боязнь потерять контроль.
Также многие люди думают, могут умереть от ПА. Однако истории неизвестны случаи, когда человек умирал именно от панической атаки. Все реакции организма во время ПА можно легко объяснить и их не нужно бояться.
Также читайте на моем канале статью про механизмы панических атак.