Задайте себе вопрос: "Счастливы ли вы?"
А теперь попробуйте честно на него ответить.
Если ответ не "100% ДА", то скорее всего вы относитесь к одной из двух категорий людей.
Люди, не нашедшие счастья, делятся на 2 категории: ⠀
1. Первая категория это люди, которые не чувствуют счастье, потому что всё ещё живут прошлым: они тяготятся своим застарелым чувством вины, не могут отпустить старые обиды, постоянно вспоминают своё несчастливое детство, опасаются повторить судьбу мамы, бабушки или сестры, а потому просто боятся жить. Эти люди зависли на том, что уже когда-то случилось, и не могут вылезти из того момента. Тем самым они упускают ту жизнь, которая незаметно для них проходит в настоящем. Проходит мимо них.
2. Вторая категория - люди, живущие будущим. Они верят в то, что не испытывают счастья потому что у них нет отношений, нет, детей, пока не похудела, не нашла работу мечты, не купила квартиру, они постоянно мыслят формулой "вот найду мужчину и тогда буду счастлива", "вот похудею, тогда и начну за собой ухаживать, "вот заработаю кучу денег - тогда и буду покупать себе красивые вещи, а пока похожу в драных колготках, их все равно под штанами не видно".
Такие люди напоминают мне того мужика из анекдота, который вырастил прекрасный урожай яблок, сложил их красиво в кучку и любовался. КОгда одно яблочко начало подгнивать, он его съел. Потому ещё одно и так далее. В итоге он съел целую кучу гнилых яблок, так и не насладившись ими, пока они были свежие и красивые.
Подумайте, не живёте ли вы по такому же принципу? Не оставляете ли всё самое прекрасное на потом, на "когда-нибудь"?
Вы сидите на сундуке с золотом и в бинокль ищете клад.
Счастье и радость можно найти только в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем.
Но как же переключиться с привычного образа мышления?
Попробуйте вести дневник благодарности.
Зачем это нужно?
Чтобы почувствовать реальность в настоящем моменте и понять, что для счастья у вас на самом деле всё есть. Да, именно так!
Техника фокусировки на настоящем.
1. Выберите время и место, где и когда вас никто не побеспокоит, чтоб вам не нужно было никуда торопиться или бежать.
2. Расслабьтесь и примите удобную позу. Вам должно быть комфортно в ней, но вы не должны случайно уснуть. Лучше всего подходит вариант, когда вы сидите, опираясь на спинку стула, стопы стоят на полу. Если вы откинетесь на спинку дивана, то скорее всего уснёте, а стул поможет вам расслабиться, но не уйти в сон.
3. Вспомните о том, что у вас уже есть. Живые родители, здоровые дети, жильё, друзья, красивая одежда, вкусная еда, возможность путешествовать и так далее. Перечислите про себя все блага, которые имеете, особенно те, что привыкли воспринимать как должное. Поблагодарите Бога или Вселенную - неважно, выбирайте, что вам ближе - от всего сердца и искренне.
4. Теперь мысленно поблагодарите людей, которые вам что-то дали в этой жизни: родителей, любимых, детей за то, что они есть в вашей жизни, учителей, одногруппников, коллег - вы обнаружите, что очень большому количеству народа вам есть за что сказать спасибо.
5. Теперь самое сложное в этой технике. На предстоит поблагодарить врагов и тех, кто делал нам больно. Друзей, которые нас предавали, бывших, к которым не осталось ничего, кроме ненависти, людей, которые поступали с вами несправедливо.
Этот этап очень сложный, но необходимый.
Постарайтесь, чтобы это было не "я очень благодарна этому уроду, что он меня тогда бросил", а "спасибо тебе, что ты помог мне обрести опыт утраты любимого и опыт проживания предательства, благодаря тебе я стала сильнее".
Сначала вы будете проговаривать это через силу, но в какой-то момент вы почувствуете, что изнутри вас идёт искренняя благодарность и любовь.
Проделывайте этот ритуал почаще - лучше хотя бы 10-11 дней делать его каждый день в одинаковое время.
Перед сном, когда вы уже отложили телефон и лежите, спросите себя, за что я могу поблагодарить прошедший день, и постарайтесь найти как минимум пунктов. Лучше, чтоб их было больше.
И когда вы научитесь жить в моменте "здесь и сейчас" в счастье и в благодарности - вы поймёте очень важную вещь про жизнь: даже когда вам кажется, что всё плохо, на самом деле Вселенная готовим вам что-то очень хорошее, просто она выбирает для прихода этого хорошего в вашу жизнь не самые очевидные пути.
Чем сильнее вы будете благодарить и проживать эту энергию благодарности, тем больше оснований и причин для благодарности подкинет вам жизнь!
Благодарю, что дочитали, если вам близко это, то поставьте лайк посту и подпишитесь на мой канал)
И пусть жизнь преподносит вам только приятные сюрпризы!
