Киви - превосходный фрукт, который можно есть круглый год свежим, добавлять в фруктовые салаты, полезные десерты и смузи. У него масса ценных свойств, а кожура даже более полезна, чем мякоть, и ее рекомендуется не удалять. Например, всего в одном плоде киви среднего размера содержится суточная норма витамина C для человеческого организма. И, опять-таки, один небольшой киви в день поможет при повышенной вязкости крови, так как он разжижает ее не хуже аспирина.
✅ Вот еще несколько убедительных аргументов, чтобы почаще включать киви в свой рацион.
Польза киви для здоровья.
Киви богаче калием, чем бананы, а этот минерал - один из важнейших для здоровья нашего тела. В частности, калий важен для баланса натрия в организме. Если вы страдаете от отеков, уменьшите потребление углеводов, соли и ешьте больше киви. Также, при нормализации соотношения натрия и калия, естественным образом снижается высокое кровяное давление и уменьшается риск образования камней в почках.
Малина для здоровья и красоты: 10 полезных свойств.
В небольших количествах киви можно есть диабетикам, так как у него низкий гликемический индекс.
Киви разжижает загущенную кровь, поэтому полезен для профилактики образования тромбов и заболеваний сердечно-сосудистой системы. А по большому счету, это свойство ценно для каждой клетки нашего организма, поскольку нормальное кровообращение - залог хорошего здоровья.
Он богат фолиевой кислотой, что важно для здоровья мамы и ребенка во время беременности. Также фолиевая кислота способствует синтезу эритроцитов и таким образом снижает риск анемии.укаты из киви.
В киви много серотонина - гормона счастья. От него зависит не только наше настроение, но и память, сон, аппетит и здоровье нервной системы в целом.
Употребление киви помогает избавиться от судорог в ногах или хотя бы уменьшить их интенсивность и частоту.
Киви препятствует ухудшению зрения. Он содержит лютеин и зеаксантин, которые обязательно нужны нашим глазам. Причем лютеин не вырабатывается в организме, поступает только с пищей.
В составе киви есть актинидин - фермент, который расщепляет белки и улучшает их усваиваемость. Это очень полезно для пищеварения, так как предотвращает и устраняет гнилостные процессы в кишечнике.
9 замечательных свойств свежего инжира.
Киви полезен для красоты.
В нем много витаминов, минералов (особенно калия) и полезной клетчатки, мало калорий и совсем нет жира. Это делает киви идеальным компонентом диеты для похудения.
Отличная, простая, универсальная и эффективная маска для кожы:
- мякоть одного плода киви;
- 1 чайная ложка меда;
- 1 столовая ложка сливок - для сухой кожи или питьевого йогурта - для жирной.
И не менее замечательный скраб:
- мякоть одного киви;
- 2 столовые ложки кофейной гущи.
Виноград помогает нам быть здоровыми и красивыми.
🆘 Важно:
Настоятельно рекомендуется есть не больше трех средних плодов киви в день. Злоупотребление этим фруктом может привести к весьма серьезным проблемам со здоровьем. Аллергическая реакция в разных проявлениях - это само собой, но может случиться и воспаление поджелудочной железы, желудка или кишечника, внутренее кровотечение или усиление менструации, тошнота, рвота, отеки и т.д.
Также врачи не рекомендуют употреблять киви в период приема различных противовоспалительных средств, особенно аспирина, и лекарств, разжижающих кровь.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
