Итак, барабанная дробь - тадам! Я ПРОБЕЖАЛА ПОЛУМАРАФОН! Впервые в жизни! Целых 21,1 км) ! Без остановок и перехода на шаг! Темп при этом - меньше шестёрки(сама не ожидала)!!! Буквально 3 минут не хватило, чтобы вложиться в 2 часа. Я не знаю, может, оно и нескромно, но чувствую себя крутой супертеткой!!! В жизни бы не подумала, что я смогу это сделать.
Всё про мою подготовку, сомнения и просто мысли по поводу этого полумарафона можно найти по тегу #япобежала
Итак, пока свежи воспоминания, запишу-ка я их здесь свои впечатления, вдруг кому-то будет полезно или просто интересно. Позавчера я писала о своём намерении, и говорила, что ни мыслей нет, ни инсайтов. Сегодня у меня есть чем поделится!
ЧТО УДИВИЛО
Начну с мыслей и ощущений,что меня удивили больше всего:
1️⃣я четко прочувствовала, насколько важны советы выбирать обувь для бега так, чтоб был 1 см запаса. Я бы даже сказала - 1,5 см. На 16-том километре мои кроссы (старые растоптанные найки, в новых не рискнула бежать) резко стали мне впритык.😳 Пальцы просто уперлись в носок.
2️⃣вторая мысль - как всё же хорошо, что я решилась бежать сама компании. Для первого опыта это идеальный вариант! Никто не влияет на тебя, твой темп. Я отлично себя слушала и слышала👍
3️⃣я действительно кайфую от бега! И где-то, наверное, в марафоне, точно есть какой волшебный километр, после которого ты входишь в некую медитацию. Дважды я себя на этом ловила - на 14 и на 18 километре. Отвлекал напарник, который пришёл меня поддержать после 10-го километра.
САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ
Я не знаю, как у кого, но у меня самые сложные километры были 3-тий и 17-тый.
На третьем километре я думала сдохну 😭- у меня болели полностью все ноги, начал капать дождь... Я боялась, что не справлюсь. Потом как-то само собой незаметно все болезненные ощущения ушли. Стало легко и кайфово бежать.
На 17-том сильно отвлекала боль в пальцах. Переключала внимание на другие ощущения силой воли - звуки, ароматы, картинки перед глазами. Получилось!
САМОЕ ПРИЯТНОЕ
Самые крутые эмоции, конечно же, от победы!🏆🥇🏅 От победы над собой, своими сомнениями и неуверенностью. Эти чувства передать словами просто невозможно! Мне 39 лет, я ни разу не марафонец, по бегу в школе мне не ставили двойки, только потому что я хорошистка. Представьте, насколько для меня это крутой результат💪 До сих пор не вериться.
Ещё очень приятна поддержка💖. Все мои родные как-то сразу поверили, что я смогу (я не верила, а они вот верили). Сёстры, папа, друзья и, конечно же, сыновья и муж. Любименький вообще настоящий праздник-сюрприз устроил на финише с шампанским и салютом. 🍾🎇
Очень крутую мощную поддержку оказали мои подписчики в соцсетях. А сколько было поздравлений после полумарафона! Меня на ДР, наверное, так не поздравляли. Спасибо всем😘
Теперь хочу пробежать эту дистанцию в организованном забеге, а дальше цель - марафон!!!🏃♀️
#полумарафон #бег #как бегать #пробежка #утренняя пробежка #как пробежать марафон #бегать по утрам #run #running