Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело во всём этом выбрать время для себя. Готовить себе персонально или переводить всю семью на низкокалорийное питание? Второй вариант - не вариант 😂 Значит, выбираю первый. Но максимально не затратный по времени. На завтрак овсяные блины. Смузи и супы на обед, ужин и в качестве перекусов. Грудка на гриле с овощным салатом на ужин, когда есть время. Что-то такое буду себе готовить. Ну и у мужа тягать можно что-то, из того, что он готовит, по чуть-чуть😂 Пора уже вернуть себе стройную фигуру. Моя цель - 55 кг. И пора уже последовать совету Майи Плисецкой - "не жрать" 😂
Сегодня 2 октября 2020г. и мой вес 78,2 - отвес 600 гр относительно вчерашнего дня.
А сегодня я решила устроить себе разгрузочный день!
Выпила 2 смузи и съела 1 мандарин.
Итого за день не более 650 ккал.
Сегодня с подругой договорились, что завтра пойдем в спортзал и войдем в колею походов понедельник-среда-пятница. А по четвергам буду разгрузочный день делать - на 500-700 ккал.
В остальные дни постараюсь перейти на калорийность 1300-1600.
Сегодняшний день в плане разгрузки мне дался легко. Во-первых, было много дел и я не вспоминала про еду, во-вторых, я стрессанула сегодня. Я когда нервничаю, у меня два состояния - либо я заедаю сладким, либо на стрессе наоборот не могу есть. В моей жизни были разные периоды, и вот как раз стресс=кусок в горло не лезет - преобладал.
Сегодня старшая дочь пришла со школы со словами: "Мы вот с мальчиком поругались, я его стукнула и у него очки слетели, вроде с очками все нормально". Мы с мужем начали расспрашивать подробности, чтобы понять - кто все-таки не прав и параллельно прикинули, на какую сумму мы попали🤦♀️
Оказалось, что дочь с мальчиком стояли и спорили, а она у нас девочка эмоциональная, в итоге не сдержалась и шмякнула его тетрадкой по голове 🤦♀️ Он в ответ шмякнул ее по голове учебником (в третьем классе учебники в мягкой обложке, по сути по толщине, как обычная тетрадь в 96 листов). Конфликт исчерпан. Но ситуация на этом не закончилась. Проходя мимо моей дочери позже, мальчик припечатал моей дочери учебником по.... попе! Она такой дерзости терпеть не стала и втащила ему кулаком по лицу. Очки слетели и погнулись. Ремонту не подлежат. Классный руководитель видела всю ситуацию, подтвердила. Говорит, что второй конфликт произошел так стремительно, что она не успела вмешаться.
С дочерью побеседовали, отругали за то, что в первом случае ударила тетрадкой первая. Во втором случае - молодец, что дала отпор, никто не имеет права шлепать тебя по попе ни учебниками, ни руками, НИЧЕМ! Но не молодец, что по лицу - теперь мы должны компенсировать маме мальчика ущерб.
Ситуация двоякая - с одной стороны во второй раз начал мальчик, и вина на нём тоже есть. С другой стороны - ну не по лицу же бить кулаком за это🤦♀️ Деньги маме мальчика за очки перевели, но осталось ощущение, что виноваты все-таки оба и платить за новые очки, наверное, стоило 50/50. Но, что сделано, то сделано. Единственное, я потом все-таки позвонила маме мальчика и попросила провести с ним беседу, что не нужно шлепать нашу дочь по попе, потому что по факту получается - он шлепнул, она защитилась (да, возможно, излишне), но при этом ему еще родители девочки и очки новые купили. Из серии "давай, шлепай еще, тебе ничего не будет за это".
Так что вечерок сегодня выдался эмоционально напряженный...
Надеюсь, подскочивший кортизол не затормозит вес. Хотя, если и затормозит - все равно отпустит потом 😊
Сегодня не пила льняное масло - забыла совсем про него 🤦♀️ Зато выпила витамины - их нам с мужем рекомендовал наш тренер по кикбоксингу. Хорошие витамины, пропью курс. Забыла, правда, сколько курс - наберу завтра тренера, уточню 🤪
Не считая ситуации со старшей дочерью - день прошел вполне нормально - пробежались с подругой до рынка и до магазина, немножко шажочков набрали 😊 Купила на завтра себе скумбрию - попрошу мужа приготовить на гриле 🤤