Я всё еще верю в чудеса – они случаются. А если не случаются, я с удовольствием «чудю» сама. Это здорово! Но сейчас не об этом.
Я сейчас о том, что в сутках, всего лишь, 24 часа и удивительная установка: «Умри, но сделай», я уверенна, еще, ни одного человека счастливым не сделала.
Как быть, чтобы успевать всё и при этом не отнимать у себя своё Я?
Планирование
Оно позволяет рационально использовать имеющееся время и избежать ненужной спешки в попытке спасти ситуацию в последний момент. Кроме того, появляется спокойная уверенность, что ничто не будет забыто, никто не будет забыт или брошен на произвол судьбы, а «оперативная память» не засоряется всякой текущей шелухой.
В моем случае, без ежедневника – никуда. Помимо расписания по дням, я также делаю записи о планах и предстоящих мероприятиях на 1-2 месяца вперед.
Отличный способ мечты превратить в цели – составить список на год и постепенно прописывать шаги для их реализации. По большей части для того, чтобы не засорять голову той самой изматывающей «ментальной жвачкой».
Расстановка приоритетов
Это невероятно сложно – отказаться от чего-то, к чему мы привыкли или к чему отчаянно стремимся. Расстановка приоритетов, и отказ, хотя бы временный, от занятий менее важных, поможет избежать усталости и опустошения.
Отказываться совсем от чего-то духовного и развивающего в пользу дел, исключительно, механических, операционных, также не стоит. Потому как, рано или поздно, это приведет к эмоциональному выгоранию.
Необходимо сконцентрироваться и найти баланс между тем, что делать НУЖНО, «отпустить поводья» там, где можно дела переключить на других, и сохранить пространство для дел, приносящих энергию, силы и удовольствие.
Управление задачами
Максимально упростить рутинные дела, не относящиеся к категории значимых.
Если можно сделать проще, быстрее и одновременно — делайте!
Например, слушая обучающе-организационные вебинары в повторе, я с удовольствием параллельно делаю упражнения на стратегически важные части тела.
Или, если я еду в другой конец города, я стараюсь выстроить график всех активностей максимально близко по месту и по времени друг к другу.
Исключение малозначимого
Некоторые дела я вовсе исключила из своей «вселенной». Я не смотрю телевизор, не «шатаюсь», просто так, по просторам социальных сетей и исключаю пустое лежание на диване.
Я не трачу время на слишком частые походы в салоны красоты, на массаж или в спортзал. По возможности – я сочетаю эти активности. Например, я иду на тренировку и сразу же после – на массаж. Частично, уходовые процедуры делаю дома. Также, совмещая их с другими активностями.
Делегирование
«Хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сама!» Слышали?) Думаю – да, а еще и прочувствовали, наверняка, на личном опыте.
Раньше я очень часто страдала от потребности всё сделать самостоятельно, ну, или переделать.
Устав неистово от бешеных гонок, я поняла – я у себя одна. И есть в моём окружении люди, которые могут взять часть задач на себя. И я отпустила. Знаете, жить стало намного легче.
Теперь, если мне, к примеру, нужна помощь с машиной, я сразу же вызываю отца, ввожу его в курс дела, а сама с чистой совестью отправляюсь по своим, не менее важным, делишкам.
Интернет-доставка
У моей матери есть такая особенность (одна из): оправданием того, что я не съездила с ней в магазин, может быть только одно – самое печальное))) Временами, я злилась… А потом поняла – для неё это, своего рода, традиция, - побродить со мной хотя бы по продуктовому, потрещать обо всём и ни о чем. Это тоже нужно. Я оставляю для таких вылазок немного времени в своем графике.
Но… доставка продуктов – величайшая сила и один из самых незаменимых инструментов для грамотного распределения времени.
Пользуйтесь, не сомневайтесь!
Хорошее самочувствие
Для того, чтобы больше успевать, НУЖНО хорошо себя чувствовать.
Хорошо себя чувствуешь – настроение в плюсе, настроение в плюсе – продуктивность больше. Вот такая нехитрая закономерность.
Лично для меня залог хорошего самочувствия и настроения – режим сна, отказ от сахара, алкоголя и постепенный отказ от кофе. Последний пункт даётся мне особо сложно. Но я вынуждена признать, что после выпитого кофе(да еще и с чем-нибудь сладеньким) – да, я становлюсь энергичнее (только на время). Чуть позже происходит значительный откат назад. А необходимо энергию держать на одном уровне. Частые скачки приводят к упадку сил и истощению.
Также не забывайте и про инструменты психологические:
концентрируйтесь на положительном,
в кризисных ситуациях позволяйте себе погрустить, но недолго
всегда держите в голове цели и пути их достижения
радуйте себя по мелочам