У каждого есть недостатки и маленькие слабости. Победить их зависит от силы характера, самоотречения и масштаба слабости, которая нас беспокоит.
У каждого есть внутренняя сила, но лишь немногие знают о его существовании. Обычно эта внутренняя сила дает о себе знать только в кризисных ситуациях, когда человек «прислоняется к стене» и вынужден бороться, чтобы выжить. Стоит открыть эту силу в себе, потому что она поможет нам преодолеть ежедневные слабости и устранит наши недостатки.
Первый хороший способ укрепить нашу волю - это ставить перед собой прогрессивные цели, например, если кто-то не может представить день без сладкого, должен поставить перед собой цель не есть сладости в течение одного дня. Искушения неизбежны, но таким образом мы тренируем наш характер и укрепляем нашу внутреннюю силу. После удачной попытки стоит поднять планку и в этом случае добавить следующие дни без сладостей. Каждый случай индивидуален, но ни в коем случае цель не должна сокрушать возможности, потому что тогда вы можете быстро обескуражиться и бросить работу над собой.
Такая постепенная постановка целей методом «маленьких шагов» создаст для нас сильную волю. Когда мы чувствуем себя достаточно сильными, чтобы перейти от вредных привычек к дефектам, мы должны немедленно принять вызов и начать ковать железо, пока оно горячо! Вначале стоит составить список дефектов, которые нас раздражают и которые мы хотели бы исправить. Вы должны начать с дефекта, который, по нашему мнению, будет легче всего преодолеть - помните, что Рим был построен не за один день, и все, чего мы добьемся, будет результатом долгой и напряженной работы.
Вы также можете бороться с фобиями с помощью этого метода. Однако это самый тяжелый и трудный этап работы, потому что фобии глубоко «вложены» в нашу психику. На этом этапе важно почувствовать, насколько мы сильны в данный момент. Если человек страдает клаустрофобией, он не должен немедленно закрыться в комнате квадратного метра. Все должно быть сделано постепенно, и когда мы чувствуем, что можем позволить себе более сложные задачи, - тогда поднимаем планку. Однако, если мы не можем справиться с фобиями, мы не можем разочароваться. Стоит проконсультироваться со специалистом, поговорить с психологом.