Ввожу новую рубрику «Разбор диет». В неё попадут все самые популярные диеты, которые гуляют по интернету.
В первую очередь, конечно, разберу самые «жёсткие». Поэтому и начала с шоколадной.
Не знаю, застали ли вы те времена или нет, когда куча девчонок, особенно школьниц, сидели на этом «шоко».
Даже спустя 10 лет я помню, какой кошмар творился в блогах «Типичная анорекsичка» и тд. Девушки в день съедали плитку-две шоколада, пили кофе или чай, и наслаждались своим голодом и тем, как желудок просто к позвоночнику прилипал.
Это даже не просто монодиета вроде гречневой, яблочной, кефирной (до них тоже дойду), это в разы хуже.
Суть диеты, я думаю, вы поняли: в день позволено есть от 1 до 3 плиток шоколада (чаще 1-2), пить только воду, чай и кофе без сахара.
Вред «Шоколадной» диеты - разоблачение
А что происходит с организмом?
- 2 плитки шоколада - это в лучшем случае 1100 калорий. А для нормального функционирования девушке нужно минимум 1500 (при совершенно неподвижном образе жизни). Что тогда говорить о тех, кто умудрялся жить на одну плитку?;
- организм не получает практически никаких полезных элементов и голодает на клеточном уровне. И тут не важно, одну плитку человек съел или три. Где белки, полезные жиры, медленные углеводы, витамины?
- для нормальной работы ЖКТ нам нужны объемные порции и еда, содержащая клетчатку. А шоколад что? До желудка даже не доходит в твёрдом виде. С такой диетой запросто получить проблемы с желудком и кишечником.
Самое ужасное, что проблемы у девушек на этой диете начинались и с кишечником. Но что они делали? Покупали слабительные и продолжали - этого делать категорически нельзя.
Нехватка калорий в рационе вынуждается организм экономить на «нежизненноважных» органах и процессах:
- ухудшается теплорегуляция - худеющий постоянно мёрзнет;
- сохнут и ломаются, выпадают волосы, слоятся ногти, сохнет кожа, портятся зубы;
- портится психика - постоянный голод, мысли о еде, ограничениях, голодные без витаминов клетки. Не просто так нам говорят есть витамины (в натуральном виде или с добавками);
- ухудшается женское здоровье, пропадает либидо, критические дни - это не так важно для выживания, а вот восстановить потом очень сложно и долго.
Я перечислила далеко не все минусы. Есть и скрытые
Например, с таким рационом быстро уходят объёмы. Также уменьшается желудок и талия соответственно.
Многие шоко диету используют для того, чтобы уменьшить желудок перед основной диетой.
НО
После даже 1-2 дней на шоколаде организм с перепугу потом наберёт в 2-3 раза больше, чем потерял. Мало ли что вы ещё ему готовите. Он страхуется.
Чем дольше вы сидели на этой или подобной диете, тем сложнее будет удержать результат и вернуться к нормальному обмену веществ.
Вот после чего действительно можно начать набирать от воздуха.
Быстрый результат не стоит того.