Думаю эта статья полезна для тех, кто слегка имеет лишний вес, и хочет иметь хорошую форму и скинуть вес. Если это так, то поехали. Попробуем разобраться, как убрать живот и бока, не за неделю конечно, как многие пишут, а за определённое время.
Самое главное, это пересмотреть ваш рацион питания и образ жизни. Лично я, я очень активный, и питаюсь почти всем, но умеренно, не объедаюсь до упаду, и по этому вешу в свои 21 всего 60 кг, и я наоборот пытаюсь набрать вес.
Почему надо посмотреть свой рацион питания? Потому как возможно из-за него вы набираете лишние калории и по этому возможно у вас образовался живот и бока. Вам нужно максимально убрать все жирное, и перейти на более натуральное, и полезное. То есть, вы пожарили много вкусного шашлыка, и едите его до упаду, вот вам и лишний вес, конечно же, можно пару раз в год его съесть, но умеренно, не объедаясь до упаду. А чтобы этот весь жир не остался на боках, после еды не ложиться спать или желать на кровати, а куда то сходить, или пробежаться, тем самым вы сжигаете тот самый жир, ну конечно же больше потом пить. И так со всей пищей, можно себя побаловать чем-то вкусным, но не так часто, и не уедаться им до потери пульса.
А теперь, почему стоит смотреть по образу жизни? Если вы постоянно сидите, и толком не двигаетесь, то можно едите вы что-то жирное или нет, все равно что-то да откладывается, так как вы постоянно на месте, нужно больше двигаться и сжигать калории, сходить куда-то, или же пробежаться, выйти, подышать воздухом и ещё что-то, так как движение, это жизнь, и нельзя просто так сидеть и ничего не делать. Тем более, чем больше вы ходите, тем здоровее будете, если не давать нагрузку сердцу, и не укреплять сосудистую систему, то можно плохо закончить, и часто болеть, как получилось у меня, после того, как я перестал ходить куда-то или заниматься спортом, начал часто болеть и тд. Но как возобновил тренироваться, то здоровье наладилось. Так что, больше ходите, и меньше ешьте, особенно до упаду.
