Вы когда-нибудь были в автопутешествии? Не в однодневной поездке в пригород, а в длительном, серьезном, таком, чтобы наматывать тысячи километров? Я вот как раз собираюсь в такое.
О плюсах автопутешествий уже писано-переписано, о них знают все. Но есть и минусы, из которых основной - это усталость водителя во время длинных перегонов. Особенно, если он, водитель, один (как в моем случае).
За 100 с лишним лет массового использования автомобилей проблема сохранения бодрости за рулем решалась десятками различных способов. Я поделюсь с вами семью, которые действительно работают.
1. Займите неудобную позу
Если вы привыкли ездить за рулем, вальяжно развалившись в кресле, самое время от этого отказаться!
Поднимите спинку прямо, держите руль двумя руками, не пользуйтесь подлокотником - организм напряжется из-за дискомфорта и станет чуть меньше хотеть спать.
2. Говорите с попутчиками
Если вам повезло ехать не одному, не молчите! Говорите, рассказывайте истории, играйте в словесные игры - все это поможет прогнать сон.
Кстати, водители (а особенно дальнобойщики) подвозят автостопщиков именно для того, чтобы было с кем поговорить в долгой дороге!
3. Включите динамичную музыку
Бодрая музыка поможет снять сонливость, особенно если подпевать и трясти головой в такт.
Для меня номером 1 среди групп для долгих поездок является Rammstein - их убойные песни не оставляют сонливости ни шанса!
4. Откройте окно, включите холодный воздух
В холоде уснуть сложнее, чем в комфортной теплой обстановке. Поэтому если чувствуете, что засыпаете - никакой печки! Только кондиционер летом и морозный воздух из окна зимой! Но не переборщите, чтобы не простудиться.
5. Пожуйте жвачку
Несмотря на то, что жевание жвачки, казалось бы - очень монотонное действие, но оно действительно прогоняет сон!
Поэтому, собираясь в автопутешествие, я обязательно запасаюсь жвачкой.
6. Пейте кофе или крепкий чай
Это самый очевидный способ, ведь, как известно, кофеин, содержащийся в чае и кофе, бодрит. Проблема в том, что у нас в стране есть такие дороги, где на многие километры нет не то что кафе, а даже заправок!
Поэтому я всегда беру кофе с собой. Для этого использую отличный японский термос, сохраняющий напиток горячим более суток. Он легкий, компактный, надежный, а моя модель еще и помпой оборудована — ничего не прольется и наливать удобно, что в автомобиле очень важно.
7. Делайте остановки и разминайтесь
Это обязательно! Каждый час-два останавливайтесь и выходите из машины, чтобы подышать воздухом и разогнать кровь.
Но самое главное, помните, если чувствуете, что уже не справляетесь со сном - останавливайтесь! Поспите немного прямо в машине, минут 15. Дольше не надо, а то потом трудно будет оклематься. А вот 15 минут вполне могут дать вам еще пару часов бодрости!
Пользуйтесь описанными способами и ваше автопутешествие превратится в легкую поездку! Всем отличных путешествий! ;)
