Часто я сталкиваюсь с тем, что участницы марафонов не могут определить, что они любят. Даже в отношении еды. Особенно сложно это дается тем, кто годами привык ориентироваться на предпочтения мужа и детей.
Ответьте себе честно, как часто вы готовите то, что любите сами? И как часто готовите те блюда, которые предпочитает ваш муж или ребенок?
Женщинам свойственно задвигать собственные желания в конец очереди, а бывает, что и очередь до них не доходит совсем. И я считаю, что с этим обязательно нужно что-то делать. Не важно, сколько вам лет, у вас должны быть свои собственные желания и предпочтения. Иначе жизнь превращается в существование с элементами выживания. А это, поверьте, совершенно безрадостный процесс.
Понимание того «чего мне хочется» нужно не только при составлении меню. Если вы чувствуете свои потребности, знаете, чего хотите и о чем мечтаете, вы можете наполнить свои дни интересными занятиями, достичь поставленных целей и менять свою жизнь в зависимости от того, что для вас имеет значение в данный момент.
Жизнь меняется постоянно. Меняются обстоятельства, меняемся мы сами. Если год назад вам нравилось какое-то блюдо, то не факт, что сейчас оно так же будет среди фаворитов. Вы можете увлечься сегодня танцами, а через пару лет понять, что натанцевались, и хотите попробовать что-то новое, например, кататься на горных лыжах. Это нормально, правильно и говорит о том, что вы развиваетесь.
Если вам сложно понять, чего хочется, попробуйте выполнить следующее упражнение.
«Навстречу себе»
Для выполнения этого упражнения необходимо побыть одной минут 15-20. Пусть вам никто не помешает. Для верности отключите телефон.
Упражнение можно выполнять во время прогулки в парке (например, сидя на скамейке), или в одиночестве дома, уютно устроивших в кресле, или принимая ванну. Главное условие – вы должны быть расслаблены, оставьте все заботы и проблемы на некоторое время в стороне, чтобы они не мешали вам услышать себя.
Расслабьтесь и закройте глаза. Дышите спокойно, некоторое время понаблюдайте за дыханием. А затем постарайтесь почувствовать, чего бы вам хотелось в данный момент для себя. Где бы вы хотели оказаться, чем бы вы хотели заниматься, чего не хватает в вашей жизни, чтобы вы чувствовали себя счастливой? Может быть, вам вспомнится детство и детские мечты, которые все еще ждут своего воплощения. Или вы поймете, что давно откладывали какое-то занятие, потому что оно не нравится мужу или вам казалось это блажью и излишеством. Разрешите себе мечтать, желать и действовать, это важно. Важно понимать, что именно вас может сделать счастливее, именно для вас имеет большое значение. Не устаю повторять: вы – самый близкий для себя человек. Дети вырастают, муж может не понимать вас, но у вас есть вы сами. И в эти несколько минут наедине с собой подумайте о том, чего же вам хочется.
Чтобы оставаться в контакте с собой, регулярно выполняйте это упражнение. Со временем вы научитесь слышать себя, и для вас не составит труда определить, чего именно хочется в данный момент времени.