Почему орехи лучше всего подходят на перекус и чем они так полезны

Всем привет. Мой перекус чаще всего состоит из орешков. И мне очень хочется поделиться с вами моими любимыми орехами и рассказать об их пользе.

Орехи - являются важной частью правильно питания. Они полезные тем, что содержат витамины, полезные жиры и белки. Не забывайте включать в свой рацион орехи.

Их можно кушать, как в сыром виде, так и в выпечке или добавлять в салат и в соус.

Мои фавориты орехов:

Арахис

Весьма полезный продукт. Богат витаминами, антиоксидантами. Содержит калий, кальций, магний.

Влияет положительно на ваше здоровье и ваше хорошее настроение.

Миндаль

Этот орех самый богатый по количеству белка. Так же содержит витамины.

Для женщин миндаль более полезен, он улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Фундук (лесной орех, лещина)

Лесной орех содержит очень много минералов и витаминов.

Хотите сохранить упругость кожи во время похудения, то вам точно нужен фундук.

Кешью

Этот орех включает все, белки, углеводы, витамины, железо, цинк, кальций.

Ежедневное потребление кешью, обеспечат вас на весь деть нужным количеством витаминов и макроэлементов.

• Но стоит понимать и не забывать о том, что орехи тяжёлая пища, поэтому, перегружать организм не стоит. Рекомендуется потреблять не более 50-100гр в день.

Если вы включите в свой рацион орехи, то уже через какое-то время заметите улучшения вашего организма, как физически, так и эмоционально.

Всем спасибо за внимание.

Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше. Это интересно:

• ПП сочники в лаваше. Быстрый, полезный десерт

3 ПП завтрака, которые дадут заряд на весь день и помогут сэкономить время утром