Кто-то или что-то меня раздражает. Может, дело во мне?
Бывает, что раздражают люди и их поступки. Такое состояние отражает наши скрытые эмоции. А точнее, проблемы, которые надо решить в себе, а не в других людях.
Конечно, все мы разные, но, если поступки конкретного человека задевают вас, задумайтесь. Только честно.
Пример. Коллега серьезные переговоры начинает с шуток, разговоров на посторонние темы. Вы не любите отвлекаться, не хочется тратить на это время. Первая реакция – раздражение. Такое случается и при встречах с другими людьми, но тут откликается особенно.
Если пришли к осознанной необходимости понять себя, начинайте. Действительно ли не нравится манера общения? Может, проблема глубже, есть обида? Коллега сказал что-то плохое про вас начальству? Влезает в ваш проект? Его повысили вместо вас?
Пример второй. Ожидаете машину из мойки, вас заинтересовал фильм, который шел по телевизору. Заходит другой клиент, просит переключить на новости. Не предупредил, не спросил о вашем мнении по этому поводу. Он так захотел.
Недовольство, возникшее внутри, – это больше о вас. Нет, вы не желаете повторять их действия. Тут другое. Вы отмечаете в этих людях смелое поведение, где-то наглое. И это задевает вас именно потому, что на самом деле хотелось бы быть более уверенным в себе.
Для решения проблемы необходимо:
1. Понять истинную причину гнева.
2. Принять ситуацию – бывает, что кого-то повышают быстрее, а новости в момент человеку были очень нужны. Но все это не будет актуально через год. Как вариант, можете кардинально изменить положение (не обижаться, а найти другое место работы).
3. Установить себе цель (например, стать более уверенным).
Результат – не раскачивается эмоциональное состояние по пустякам. Сохраняется энергия, которую и нужно направить на достижение цели.