Меню на день на 1400 калорий

Завтрак

Яйцо 1 шт

Зерновой тост 30гр

Творожный сыр 30 гр

Овощи 200 гр

Кофе

Перекус

Смесь из сухофруктов.

Как сделать смесь выложила в предыдущем посте.

Обед

Булгур 100гр

Куриный рулет 120гр

Овощи 250гр

Перекус

Творожный пудинг. Рецепт в ленте отдельным постом.

Ужин

Овощи 250гр

Куриный рулет 120гр