Инверсное мышление или мышление от обратного - это когда человек думает не о том, чего хочет, а о том, чего не хочет. Философы стоики рекомендовали делать это ежедневно. Вот пример из Эпиктета: "Смерть и изгнание и все, что вызывает страх, пусть будет у тебя ежедневно перед глазами". Размышления о возможных несчастьях помогают стоикам спокойно относиться к ударам судьбы, ведь случившееся не является для них неожиданностью, они уже размышляли о нём и выработали план преодоления ситуации. Да и мелкие проблемы переживаются легче. Если систематически размышляешь о своей смерти, болезнях, нищете и тому подобном, то потеря тысячи рублей - это вообще никакая не трагедия, а лишь мелкая неприятность.
Однако это далеко не все плюсы инверсного мышления. Парадоксально, но оно позволяет стоикам больше радоваться жизни и замечать в ней больше приятных моментов. Если человек мысленно приготовился к смерти, то каждый новый день воспринимается им как подарок судьбы. Человек радуется тому что жив, радуется солнцу и общению с близкими. Гедонистическая адаптация ему не грозит, ведь он ждал худшего, а получил лучшее. В итоге, несмотря на расхожее мнение, стоицизм не является чем-то мрачным. Стоик может быть счастлив там, где любой позитивщик быстро склеит ласты.
Ну и наконец, инверсное мышление снижает риск негативных событий, потому что размышляя о плохом люди сознательно или бессознательно думают и о том, почему это плохое может случиться и что сделать для его предотвращения. Суть этого ярко раскрыл американский стоик и миллиардер Чарли Мангер: "Всё, что мне надо знать - где я умру, и я никогда не пойду туда". То есть у стоика не только есть план, что делать в случае несчастья, но также и план, как его избежать. Стоицизм - это философия антистресса и антихрупкости.
Источник: "Заметки стоика оптимиста"
