Запись прямого эфира в Инстаграм с марафона "PRO Взросление":
"Тревога при взрослении: как преодолевать и становиться увереннее".
Ссылка на видео: youtube.com/watch?v=_iernEdAWB0&t=2700s
Хронометраж:
0:00 — Приветствие: кто я и о чем расскажу
2:40 — Как происходит взросление
6:50 — Что сопровождает взросление
9:45 — Два возможных исхода
14:50 — Как мы пытаемся справиться с тревогой: 3 дисфункциональные модели
28:00 и до конца — Разные подходы к совладанию с тревогой:
29:07 — Отношения к эмоциям
33:00 — Решение проблемы + Тревога — это не всегда про тревогу (тревога как остановленное возбуждение)
36:30 — Отклики на комментарии
39:47 — Тревога как следствие негативных убеждений о себе, о других людях и о мире
41:36 — Тревога как научение
44:50 — Эмоции конечны
46:35 — Релаксация и спорт
47:35 — Ценности
50:10 — Опора на других
Профессиональный психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт.
Контакты: +7 952 545 28 12, Vkontakte, Instagram
Запись вебинара: "Как справиться с паническими атаками"