Немного о себе: Мне 46 лет, есть взрослый сын, хороший и умный мальчик. Работаю сейчас педагогом, свободный поэт, писатель, поклонница рок-музыки. Решила поделиться с читателями опытом 3-х и 14-дневного голодания.
Год назад жила словно на острове невезенья. Именно поэтому решила всерьёз взяться за своё здоровье - физическое и эмоциональное. Окружающая действительность перестала радовать во всех её проявлениях. На нервной почве болели голова и зубы. А хотелось радоваться жизни. Но разве это осуществимо, когда недовольство миром и самокопание входят в привычку?
Выбирать не приходилось
Какой диете последовать - "кремлёвской", "ореховой" или "белковой"? А, может, - записаться в солярий, на пилинг, шейпинг или к косметологу? От избытка информации на тему повышения собственного рейтинга впала в ступор. Впрочем, особо выбирать не приходилось. Все эти способы в период финансового кризиса были совсем не для меня. И тут на глаза попались книги врачей: американского Поля Брегга и нашего - Геннадия Малахова. Чтобы достичь душевного и физического равновесия, авторы рекомендуют проводить регулярные очищения организма посредством голодания.
Справедливости ради замечу, я никогда не была слишком полной, скорее, средней комплекции, но, как и любая другая женщина, стремилась улучшить фигуру. Да и душевное состояние оставляло желать лучшего - нервозность, проблемы со сном, склонность к панике - всё это было.
Раньше пробовала сидеть на разгрузочных - овоще-фруктовых и медово-лимонных диетах, может, потому и на полный отказ от пищи решилась без раздумий - дешёво и сердито.
Три дня абсолютно ничего не ела, пила только кипячёную воду, делала очистительные клизмы, как советовал Г. Малахов (этот момент очень важен для лёгкого голодания без интоксикации и ненужных страданий).
Выглядела в эти дни не лучшим образом - черты лица обострились, кожа потускнела, в глазах появился голодный нервный блеск, но продолжала ходить на работу. А на второй день голодания у меня не только пропали силы, наоборот - откуда ни возьмись появилась энергия, улучшилось настроение.
Плохо стало ночью. Проснувшись, я почувствовала удушье, учащённое сердцебиение и тошноту.
Наутро мне стало значительно лучше. Уже потом, заглянув в инструкцию по голоданию, поняла, что пережила так называемый ацидотический криз. Он случается, когда организм переходит на внутриклеточное питание. Согласно литературе, явление это положительное и говорит о том, что организм очищается. Значит, всё идёт как надо!Но вскоре я решила прекратить голодовку. Дело в том, что мой внешний вид уже внушал сотрудникам опасение. К тому же возникли раздражение, слабость.Из голода выходила на капустном и морковном салатах.
После голодания словно открылось второе дыхание, улучшился цвет лица, не ходила, а летала.
Кожа да кости
Ещё одну попытку лечебного голодания я предприняла во время отпуска. На этот раз ничего не ела ровно 14 дней! Справедливости ради замечу, что первая неделя была, по сути и не голоданием, а медово-лимонной диетой. То есть я неделю пила только воду, в которой растворяла капельку мёда и добавляла немного лимонного сока. А вот вторая неделя была чистой голодовкой на одной воде. И при этом все эти две недели я каждый день выходила в сад на прополку.
Вот как я описала эти дни в личном дневнике:"Была ужасная слабость, с утра не могла подняться с постели. Когда наклонялась, темнело в глазах. Первые один-два дня, правда, чувствовалась лёгкость во всём теле, исчезла депрессия, но потом вернулась. Полная путаница мыслей, хаос в голове. Сон плохой. Обострились все болячки: болит горло, насморк. Криза так и дождалась."
Приводил в уныние и собственный внешний вид. Глядя в зеркало, я напоминала себе узника концлагеря - кожа да кости. Сильная худоба - явно не моё.
Чтобы взбодриться и довести начатое до конца, читала книги - о том, каких великолепных результатов людям удалось достичь посредством отказа от пищи - избавиться от хронических недомоганий, стать выносливее. Это вдохновляло на ещё один день без еды. Зато пища теперь являлась во сне каждую ночь. Как-то мне приснилось, что, напрочь забыв о голодании, я нарушила запрет и съела кусочек рыбы, а потом с ужасом ждала возмездия. После пробуждения подумала: "Какое счастье, что это только сон!"
Зверский аппетит
Пришло время выходить из голода. Казалось бы, я всё делала по инструкции. Но организм мой не желал подчиняться книжным правилам: "Вечером вышла из голодания на морковном соке, как рекомендуют в книгах, - записала в свой дневник. - Сразу же поднялась температура до 39 градусов. К утру всё прошло без лекарств".
Целый месяц после голодания меня одолевал зверский аппетит. Кроме еды не могла думать больше ни о чём. Видимо, организм навёрстывал упущенное. В результате появилось лишние килограммы, которых не было до голодания, существенно увеличилась в объёме талия.
Пришлось бороться с последствиями такого лечения с помощью физических упражнений. После лёгкой зарядки самочувствие - отличное!
Вывод: всё индивидуально. Стоит прислушиваться к своему организму, а не слепо следовать чужим методикам.
Голодания более 1-3 суток - не для меня. Периодически устраиваю разгрузочные дни и выполняю комплекс физических упражнений (особое внимание уделяю проблемным местам - животу и талии), этим и поддерживаю свой тело в форме.
Между прочим, и жизнь сейчас стала налаживаться - без голодовок. Нашла нормальную работу, встретила хорошего человека!
Другие мои статьи на тему ЗОЖ можно прочитать здесь: зож ира alex
Благодарю за внимание! Буду рада новым читателям.
С Вами ира alex