Всем привет! Хочу вам рассказать как я привел свое тело в порядок за 4 месяца. Примерно с середины апреля до июля.
Не могу сказать что я прям запустил себя, но то как я выглядел мне не особо то и не нравилось. В особенности это нижняя часть живота, худые руки и так далее.
Не знаю как я начал заниматься собой, и главное продолжил это дело, наверное пришло какое то осознание что если не сейчас, то потом станет только хуже. Раньше я спортом тоже занимался, но последний год я на это дело подзабил.
Начал я потихоньку, у меня не стояло цели стать фитнес-моделью, просто хотелось чуть больше чем имею сейчас.
Первые 2 недели я бегал и делал отжимания и приседания со своим весом, просто чтобы перед нагрузками привести тело в тонус.
После того как привел в чувство тело, я начал ходить в зал. Делал обычные упражнения на отдельные группы мышц. Старался более менее нормально питаться, главное это исключил сладкое и мучное, то есть быстрые углеводы.
За первый месяц скинул с 75 кг до 72, стал виден пресс, да и начал я чувствовать себя заметно лучше.
Но тут стала другая цель, жир сбросить то я смог, но выглядел худым, при росте 182 см. 72 кг это мало. Подумал я надо чутька поднабрать.
Но тут всех и вся закрыли на карантин. Я уехал в деревню, так как родители живут там, да и что мне делать на карантине в городе.
В деревне я продолжил все свое время уделять этому, изучал питание, восстановление, разные программы тренировок и т. д.
Тут уже я стал добавлять вес в свои упражнения, к счастью у меня там были штанга (80 кг) и гантели (10 кг), плюс еще я прикупил турник 3 в 1
И вот так потихоньку я начал набирать массу, и в принципе мне кажется достиг небольшого успеха.3
Не могу вам сказать что прям нашел какой то секрет как к этому прийти, как начать, как побороть себя и тому подобное. Так как по моему мнению мне помогло стечение обстоятельств, интерес к самому процессу и чуточку упорства.
