Основными причинами фобий понедельника являются чрезмерная работа, недостаток времени для отдыха и восстановления сил, плохие отношения с коллегами и стрессовая атмосфера в компании.
Исследования, проведенные американскими специалистами, доказывают, что понедельник – наименее продуктивный день недели. Даже тогда до трети сотрудников чувствуют усталость.
Это может быть связано с тем, что 65% респондентов беспокоятся о работе в выходные дни, а почти половина респондентов посвящает свое свободное время в субботу и воскресенье текущим профессиональным вопросам.
Синдром понедельника поражает не только так называемых белых воротничков, которые связаны с корпоративными крысиными гонками. Все чаще страх перед работой испытывают и сотрудники других секторов, такие как учителя, продавцы или рабочие, а в других принимает форму серьезного расстройства, угрожающего психическому и физическому здоровью.
Оказывается, понедельник не обязательно должен быть худшим днем недели. Согласно исследованию Института Гэллапа в США, настроение в понедельник не так уж и плохо по сравнению с другими днями недели. Причина негативных переживаний в том, что после выходных перспектива вернуться на работу не кажется приятной. Негативные эмоции еще больше усугубляются пессимистическим настроем.
– Причина плохой репутации понедельника заключается еще и в том, что люди охотно добавляют к нему негативную идеологию, которая усиливает отвращение не столько к самому дню, сколько к необходимости вернуться к работе, - говорит Павловска. - Им кажется, что в понедельник они дольше остаются в пробках и больше времени проводят в очередях в магазинах. На практике это совсем не так, и иллюзия является результатом негативного отношения.
Способ избежать разочарования, возвращаясь к работе после выходных, - это передумать. Магдалена Павловска также рекомендует не приносить работу домой и рассматривать рабочую неделю в целом, а не отдельные дни.
В свободное время отдохните, чтобы подзарядиться энергией на следующую неделю. Возможно, работа сама по себе неплохая, и нежелание ее выполнять от истощения.
В случае людей, которые так боятся работы, что это сказывается на их здоровье, проблема лежит глубже. Затем необходимо выявить факторы, вызывающие сильный стресс, и попытаться их ограничить. Если это не сработает, подумайте о смене работы.
Несомненно, плохое настроение сотрудника негативно сказывается на деятельности компании. Те компании, которые об этом знают, пытаются ограничить эффект понедельника. Например, Ruby Receptionist в США предоставляет бонус в сто долларов за то, что явился на работу в тот день.
В свою очередь, швейцарская компания, работающая в сфере информационных технологий, позволяет работать по понедельникам из дома.
Хотя такие методы встречаются редко, чтобы облегчить начало новой недели, стоит сосредоточиться на преимуществах профессии и связанных с ней преимуществах. Требовательный начальник или повторяющиеся сверхурочные работы не определяют всю работу. Возможно, привлекательная зарплата или интересные коллеги означают, что работа на самом деле не так уж и плоха.
Хорошо учились в школе и вузе? И до сих помогаете с решением учебных предметов родным и близким по доброте душевной?
С помощью полезного портала для студентов Студворк вы сможете монетизировать свои знания по учебным дисциплинам. Становитесь экспертом, помогайте студентам в выполнении заданий и зарабатывайте своими мозгами! Мама будет вами гордиться.