По ее словам, завтрак можно пропустить.
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова в своем Instagram-аккаунте развеяла несколько популярных заблуждений на тему здорового и правильного питания.
По ее словам, по утрам можно не завтракать. Однако наука в этом плане неоднозначна, так как есть исследования, подтверждающие взаимосвязь между пропуском завтрака и риском развития ожирения. При этом другие исследования утверждают, что пропуск завтрака, наоборот, поможет скинуть несколько лишних килограммов.
Кроме того, можно есть углеводы на ночь, так как употребляемая человеком пища усваивается вне зависимости от времени суток. К тому же вовсе необязательно выпивать 2 литра воды в день, так как в медицине нет норм потребления воды, вместо этого есть норма потребления жидкости в целом.
Диетолог отметила, что количество приемов пищи не влияет на то, похудеет человек или нет, важно, лишь какого размера будет порция. Комиссарова отметила, что этот факт подтверждают научные исследования и порекомендовала есть в привычном для себя режиме.
К тому же худеть можно без специальных ритуалов. Главное, что нужно помнить — «питайся здорово и будь физически активен» — заключила Комиссарова.
Ранее LIVE24 сообщало, что сейчас онкологические заболевания занимают второе место среди основных причин преждевременной смерти. Но вопреки расхожему мнению, рак можно предотвратить. Причем немаловажную роль в этом играет образ жизни и питание. Некоторые продукты, которые сейчас пользуются особой популярностью, имеют в своем составе вредные вещества, связанные с повышенном риска развития злокачественных опухолей. В первую очередь медики к ним относят обработанные мясные изделия.