Vicktoria B.
Сейчас все большую популярность набирает такое направление как Аква Йога или Йога в воде. И не с проста. Ведь это очень приятное и полезное занятие. Если у вас есть поблизости бассейн, обязательно попробуйте! А если есть возможность после Аква Йоги еще и посетить сауну или хамам - это просто непередаваемый восторг и очень хорошее завершение практики.
Йога в воде немного отличается от аква-аэробики мягкостью, ритмом и более широким спектром упражнений и растяжек. Именно йога в воде помогает не просто попрыгать и сделать силовые упражнения, а научит взаимодействовать с водой, научит держать баланс на воде, и огромный плюс в том, что эта практика использует растяжки и вытягивания, задействует более глубокие структуры нашего тела.
Какие еще преимущества Йоги в воде?
🔹Во-первых, аква-йога отлично подходит для новичков. Ведь в воде наше тело легче и гибче, поэтому отстраивать асаны и работать с весом собственного тела куда проще, чем на суше.
⠀
🔹Во-вторых, аква-йога станет находкой для тех, кому запрещены серьезные нагрузки на позвоночник и суставы. Ведь в воде подобные нагрузки минимальны.
⠀
🔹В-третьих, аква-йога поможет напитаться энергией воды, избавит от усталости, снимет стрессовые и тревожные состояния.
⠀
🔹В-четвертых, если вы увлекаетесь плаванием, то, дополнив свои тренировки аква-йогой, вы станете куда выносливее. Ведь йога учит правильному дыханию, техникам его задержки, укрепляет мышечный корсет, учит балансу тело и разум, помогает принимать взвешенные рациональные решения.
⠀
Йога и вода отлично друг друга дополняют. Вода расслабляет и дарит нам спокойствие и спонтанность. Йога дает нам жизненную силу и уверенность.
⠀
