Сохраняем женскую красоту и здоровье

Всё на нашей планете стареет, и изменить это не в силах человека.

Женщины обладают более сильным иммунитетом.

Женский организм начинает стареть с 25 лет, при этом не чувствуя особых физических изменений.

Так что же надо делать женщине, чтобы сохранить красоту и активность на долгие годы.

1. Скажем "НЕТ" стрессу

Постарайтесь как можно меньше испытывать стресс, не держите эмоции в себе, а давайте им выход, встречайтесь с друзьями, делитесь с ними своими проблемами и переживаниями.

Женщины более склонны к беспокойству и чувству опасности так как обладают более высоким уровнем гормонов прогестерона, кортизола, эстрадиола.

(также мы подробно рассказываем о гормоне стресса на нашем канале, ссылка на статью ниже👇)

2. Тайм менеджер

Рационально используете свое время, не пытайтесь успевать все и сразу, старайтесь разделять дела по дому на всех членов семьи, научитесь управлять свободным временем, завидите ежедневник.

3. Не вешаем на себя "ярлыки"

Женская кожа в среднем тоньше мужской на 25%, что делает ее более чувствительной.

Если у вас появились внуки, не превращайтесь в бабушку раньше времени, все равно рано или поздно природа возьмет своё, а до тех пор займитесь собой, не волнуйтесь за внуков, у них есть родители.

4. Не забывайте о своем женском здоровье

Обязательно сохраняйте гормональный баланс, сходите к гинекологу, расскажите о своих проблемах.

(о женском здоровье Вы можете почитать статью на нашем канале, ссылка ниже👇)

5. Для здоровья и долголетия сохраняем половую жизнь как можно дольше

Не забывайте вести половую жизнь, ведь при половых актах улучшается кровообращение органов малого таза и многое другое.

Женщины более сильно привязываются к мужчинам из-за высокого уровня окситоцина.

6. Сон

Важнейший пункт связан с обязательным и ежедневным здоровым сном, женщина должна ложиться до 11 вечера, и спать как минимум 8 часов.

(на нашем каналы Вы можете узнать о взаимосвязи сна и здоровье, как повысить качество сна, ссылка ниже👇)

7. Сбалансированное питание

Не менее важный пункт это рацион питания женщины, за ним нужно очень тщательно следить, есть больше овощей, фруктов, не употреблять в пищу жирное и жареное.

Некоторые даже отказываются от красного мяса, также если в среднем уменьшить потребляемые калории на 30 процентов, то уменьшится шанс заболевания организма различными болезнями, увеличится продолжительность жизни, улучшится память и самочувствие.

8. Движение - жизнь

Двигайтесь! Ходите на утренние пробежки, занимайтесь спортивной ходьбой, установите для себя норму пройденного расстояния за день, ведите активный образ жизни.

Женщины по природе хуже ориентируются в пространстве, чем мужчины.

Часто в погоне за красотой и здоровьем женщина совсем забывают о том, что выглядеть хорошо, это ещё не значит быть молодой.

Легкая улыбка и веселый характер – вот, что делает женщину по-настоящему молодой, а не красивое лицо и небольшая цифра в паспорте.

Самое главное в этом деле сохранять баланс, не стоит заострять внимание только на своем здоровье или красоте, не мучайте себя ради красоты, живите в своё удовольствие.

Здоровья Вам и красоты!

Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).

Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".

Статья "Гормон стресса и 11 способов его понизить" (нажать ссылку)

Статья "Взаимосвязь сна и здоровья" (нажать ссылку)

Статья "10 советов, которые помогут повысить качество сна" (нажать ссылку)

Статья "Поговорим о женском: менструация, диастаз, менопауза" (нажать ссылку)