Частое удерживание мочи может вызвать множество проблем со здоровьем, например инфекцию и недержание мочи. Узнай, как этого избежать.
Вы ходите в ванную каждый раз, как вам этого хочется? Или вы всегда оставляете это на время, когда больше не можете сдерживаться? Из-за суеты повседневной жизни, особенно на работе, многие люди в конечном итоге формируют привычку держать мочу, не подозревая о проблемах со здоровьем, которые это может вызвать.
Доктор Мария Клаудиа Бикудо Фурст, директор по уро-гинекологии Бразильского общества урологов, объясняет, что мочевой пузырь - это резервуар с ограниченной емкостью (около 500 мл у взрослого человека), и его функция заключается в собирании мочи, постоянно продуцируемую почками, чтобы ее не нужно было постоянно выводить. Чаще всего человек хочет сходить в туалет, когда этот резервуар наполовину заполнен, примерно на 250 мл.
"Когда мы чувствуем желание помочиться, нервная система дает команду, которая сообщает, что мочевой пузырь заполнен на половину. Когда мы наконец чувствует, что не уже возможности терпеть - это означает, что мочевой пузырь переполнен, то есть мы уже должны были помочиться".
Последствия слишком долгого удержания мочи
Когда у человека есть привычка долго держать мочу, наиболее частой проблемой у него может быть инфекция мочевыводящих путей. Инфекция мочевыводящих путей возникает, когда бактерии могут попасть в мочевой пузырь, обычно поднимаясь через уретру (канал, через который выходит моча). "Мочеиспускание - это одна из защитных систем организма, поскольку оно очищает канал и устраняет большинство бактерий, которые могли проникнуть в мочевой пузырь. С другой стороны, если человек держит мочу в течение длительного времени, бактерии размножаются, и система защиты не справляется. Чем эффективнее будет это опорожнение, тем лучше" - поясняет д-р Мария Клавдия.
Инфекции мочевыводящих путей гораздо чаще встречаются у женщин, поскольку женская уретра намного короче мужской (примерно на 14 см меньше).
Но проблемы на этом не заканчиваются. По словам врача, привычка задерживать мочу может привести к проблемам с функционированием мышц тазового дна, что приведете к затруднениям с расслаблением в нужное время. "При этом эта мышечная система может потерять координацию с мочевым пузырем, что затруднит опорожнение и приведет последствиям не только для мочевого пузыря, но даже для почек" - объясняет врач.
Как сохранить здоровье мочевыводящей системы
Адекватное потребление жидкости важно для поддержания водного баланса, выработки мочи и помощи почкам в очищении крови. Так что не забывайте пить воду, не менее двух литров в день. Также помните, что в идеале нужно ходить в туалет пять-шесть раз в день.