Изобилие чудодейственных пищевых добавок в сетевых компаниях и магазинах часто вызывает у потребителя чувство растерянности: неужели столько всего (денег, времени, коробочек и баночек) нужно, чтобы сохранить своё здоровье и хорошее самочувствие?
На самом деле, всё станет намного проще, если вспомнить, что издавна существуют очень простые, доступные любому человеку способы очищения и питания организма. Употребляйте эти три продукта регулярно, не превышая указанных доз, и будьте здоровы!
Способ первый: отруби.
Отруби несложно найти в продуктовом магазине или в аптеке. Они бывают ржаные, пшеничные, гречишные, ячменные, рисовые и другие. Отруби состоят из оболочек зерна и зернового зародыша, богатых клетчаткой и биологически активными компонентами. Этот продукт великолепно очищает кишечник, питает организм витаминами (в том числе группы В), помогает справиться с дисбактериозом, запорами, метеоризмом и другими проблемами пищеварения, избавиться от лишнего веса.
Как употреблять. Самый лучший способ – это замочить 2 столовых ложки отрубей в стакане кефира на ночь и выпить утром в качестве завтрака. Можно добавить в эту смесь ягоды, сухофрукты. Таким напитком хорошо заменить и поздние вечерние перекусы, если вы не хотите себе в этом отказывать.
Способ второй: растительное масло.
