Сегодня хочу затронуть одну из самых важных тем для каждого человека - тему заботы о себе.
За время работы в проекте "Адвокат тела часто говорю, что понятие заботы о себе включает не только заботу о своем физическом теле напрямую - кормить, ухаживать, одевать и т.д., но и заботу о психическом состоянии, своем окружении, потребностях, личностных границах.
Что же такое - забота о себе?
Это уважительное отношение к своему телу и психике, душевному состоянию, это позволение себе и другим быть неидеальными, но самими собой, совершать ошибки и прощать их себе, иметь иногда плохое настроение и отстаивать собственное мнение.
Но также это выбор в пользу собственного позитивного взгляда на мир и события, уверенность в себе и собственных силах, уважительное отношение к своим достижениям и желаниям, это выбор здорового питания как забота о теле и постоянное личное развитие как забота о собственном внутреннем мире.
Все эти грани отношений с самим собой мы начинаем выстраивать с детства под влиянием семьи, учебных заведений, друзей и т.д.
И если мы практически никак не можем повлиять на становление наших личностей в раннем детстве, то в сознательном возрасте, становясь старше, мы в состоянии расширить арсенал используемых инструментов: решить, кто будет рядом с нами, кто будет влиять на наше психическое состояние, на наш путь, определить свои границы и возможность их нарушения, четко определять свои потребности и научиться их удовлетворять…
Если говорить о чувствах и эмоциях, я заметила, что часто кажущаяся злость скрывает за собой обиду на человека, неуверенность в себе или в будущем, усталость, страх, стыд и другие эмоции.
Так, определив, что стоит за тем или иным вашим состоянием, вы сможете адекватно оценить происходящее и отреагировать более экологично, в то время как, например, просто злость выплеснется и создаст дополнительный пласт непонимания или проблем.
Кроме того, определив истинную эмоцию и стимул ее возникновения, вы можете более четко понять - в какие ситуации вам не хотелось бы больше попадать, с какими людьми стоит изменить отношения или перевести их в другое качество, отфильтровать ненужное и оставить то важное и ценное, что позволит вам находиться в более гармоничном состоянии.
Хорошие отношения с людьми, действительно, можно построить лишь после того, как человек научится хорошо относиться к самому себе.
Ведь если человек не знает, где проходят его границы, он будет нарушать границы других людей, если он не может определить волнующие его эмоции, чувства и их источники, то он будет отвечать только на поверхностно-видимые эмоциональные реакции окружающих, не задумываясь, что может стоять за этим. Не имея уважения к себе, своим желаниям и потребностям, человек также не будет придавать значения потребностям других. А без признания собственной ценности и уникальности человеку трудно увидеть это же в другом человеке. И, конечно, не признавая своего права на ошибку, на неидеальность, человек будет критиковать других за неподобающее с его точки зрения поведение, за непонятные ему мысли и принципы. А это также не способствует установлению зрелых, уважительных и доброжелательных отношений.
Подводя итог, можно сказать, что забота о себе - краеугольный камень наших отношений с миром и окружающими людьми. Не страшно, если кто-то из вас только встал на путь познания себя, ведь с изучением своих реакций, особенностей, границ будут меняться и ваши взаимоотношения с миром. А некоторые перемены, я уверена, станут чудесным началом нового в вас и нового вокруг вас.
________________________
Больше на эту тему пишу в инстаграме
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, давайте обратную связь в комментариях. Мне очень важно ваше мнение