Здравствуйте, мои читатели!
Сегодня хочу с вами поговорить о наиважнейшей привычке для здорового образа жизни и для похудания. Это питьевой режим.
А сколько воды пьете вы? Именно чистой воды. Ни компотов и соков, ни чая, ни кофе.
Мне задают много вопросов а как пью я. Сколько и когда. Отвечу на самые часто задаваемые из них.
1).Сколько я пью воды? Пью я много. В начале своего пути когда мой вес составлял 135 кг.я пила 3600 литра. Рассчитала я эту цифру, исходя из рекомендаций ВОЗ. 30 мл на 1 кг веса. Сейчас при моих 95 кг. я пью 3000.
2). Можно ли пить во время еды? Я пью по жажде. Хочется во время еды, пью во время еды.
3).Пить ли воду по времени? Я пью по приложению в телефоне. Каждый час у меня напоминалка что надо попить. Мне очень помогает.
4).Сколько я пью за один раз?.Я пью 300 мл за раз.
5).Помогает ли вода коже? Да. Вода напрямую связанна с этим самым большим органом нашего тела.
6).Вода помогает организму понять где жажда, а где голод. Вода снижает аппетит.
Главное это понимать насколько вода важна для нас. И не пренебрегать ею.
Вода -это жизнь!
Ваша Катерина