Здравствуйте, дорогие читатели!
Я хотел бы поделиться с Вами краткими выводами, частично взятыми из аудиоматериалов Михаила Лабковского - популярного психолога, изменившего жизнь многих людей к лучшему.
Прежде всего, я считаю, что существует три главных подхода для лечения душевных проблем - философский, медицинский и психологический. Как человек, прошедший курс лечения от депрессии, могу Вас предостеречь - к медицинскому способу следует прибегать в последнюю очередь.
Вы перекладываете ответственность за своё настроение на медицинские препараты, что ведёт к психологической зависимости. В отличие от таблеток, психологические техники, да и просто правильно подобранные слова "не вызывают привыкания" и помогают Вам построить счастливую, гармоничную жизнь.
1. Сравнивать себя только с собой
Сравнение себя с другими - это путь в никуда. Пора перестать воспринимать жизнь как борьбу за превосходство. Лучше смотреть на неё как на коллективную игру. В романе "Время не ждёт", Джек Лондон писал о дружбе:
"В дружбе с товарищем нет рабского подчинения. Это <...> честная сделка между людьми, которые не пытаются взять верх друг над другом, но плечо к плечу преодолевают и снежную тропу, и реки, и горы ..."
Почему бы не смотреть на жизнь в целом таким же образом? Более того, когда Вы сравниваете себя с другими, вы невольно пытаетесь контролировать успехи окружающих Вас людей, избегать радостных новостей от друзей, коллег. Такой подход отнимает множество жизненных сил.
Возьмите за железобетонное правило - отныне, сравнивать себя только с собой. И точка. Не потратить ни единой мысли, унижая себя перед чужими успехами.
2. Любить себя просто так, ни за что
Единственные люди, которым по-настоящему на Вас не всё равно - это ваши близкие родственники и, если Вы большой везунчик, друзья. В эпоху слабой эмпатии, безусловная любовь к себе - не роскошь, а необходимость, которую Вы обязаны себе позволить.
Ещё с детских лет, некоторых приучают к тому, что любовь необходимо заслужить. Эта мысль далее искажается настолько, что мы уже не чувствуем себя с собой комфортно, если нет подтверждающих грамот, медалей и документов.
Безусловная любовь позволит Вам достичь нового уровня интереса к самому себе. Такого как Вы больше нигде и никогда не будет! А когда пробуждается интерес своей персоне - Вы перестаёте испытывать чувство одиночества.
3. Принять, что лучшим Вы не являетесь
Ну не являетесь и всё! Каждый раз, волнуясь о своём положении в коллективе, человек невольно "мониторит" и контролирует ситуацию, порой искусственно завышая свою значимость за счёт достижений. Принятие не осуществляется по щелчку пальца - с этой мыслью необходимо свыкнуться, "посидеть" несколько дней, осознать целиком. Отказавшись от собственной значимости как лучшего сотрудника/студента/ученика, Вы переключите своё внимание с результатов на процесс. Та энергия, что раньше уходила на стресс, сравнение себя с окружающими людьми, теперь будет в вашем распоряжении. Живите по сердцу, работайте в меру своих способностей.
Резюме
Друзья! В любой стрессовой ситуации на работе/учёбе/в коллективе, моё состояние спасают 4 коротких правила-утверждения:
1. Сравнивать себя только с собой
2. Принять, что лучшим вы не являетесь
3. Любить себя просто так
4. Не принимать жизнь как бесконечную борьбу за превосходство