Проснувшись взвесилась – ура, по чуть-чуть вес становится меньше. Меня очень мотивирует осознание того, что маленькими шажочками я иду к цели. Интересно, когда получится достичь желаемого веса? Понятное дело, что сначала за счет изначально большой массы килограммы будут уходить быстрее, а потом будет замедление этого процесса. Посмотрим, как все будет проходить.
В качестве перекуса сегодня был жареный нут. Купила недавно, по вкусу он на любителя, но, когда хочется что-то пожевать – вполне годный вариант, т.к. много его не съешь. Обычно не больше 1 горсти в день.
Вместо спорта пока небольшие прогулки и уборка дома – наконец-то добралась до кухонных шкафчиков, по итогу и без дела не сидела и результат виден сразу. Думаю, что тщательное наведение порядка вполне сопоставимо с неинтенсивной тренировкой. Плюс провела оценку имеющихся припасов и мысленно прикинула будущее меню – что есть в наличии, а что необходимо купить.
Завтрак: кофе с сахарозаменителем + омлет (1 яйцо, 1 маленькая помидорка), кусочек батона + нектарин 1 шт.
Обед: борщ со сметаной (350 мл) + 2 кусочка бородинского хлеба + 2 тоненьких кусочка сырокопченого мяса + небольшой огурец свежий.
Ужин: винегрет, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом (300 гр) + индейка жареная (140 гр) + немного лечо с болгарским перцем (2 столовых ложки).
Перекусы в течение дня: горсть жареного нута, кофе с сахарозаменителем, пудинг с неким подобием мюсли в комплекте (когда упаковка разделена на 2 части – в одной пудинг, а во второй сухая смесь из каких-то хлопьев и цукатов), печенье 3 шт.
Прошла за день чуть больше 11,5 тысяч шагов.
Продолжение следует…