ОТ ЛЕЖАНЬЯ ДА СИДЕНЬЯ ХВОРИ ПРИБАВЛЯЮТСЯ
Физическим здоровьем я начала заниматься уже выйдя на пенсию. Несколько лет занималась ЛФК, сначала как лечение, потом как реабилитация после инсульта. А после и вовсе понравилось заниматься физкультурой, тем более в юности была спортсменкой.
РЕШЕНИЕ ПРОДУМАННОЕ
Чтобы совсем оздоровиться уехала в деревню своего детства “Алтынай” , в Свердловской области. Купила недорого там дом. Деревня большая , разбросанная.
От моего дома далеко находились здравпункт, магазины, клуб, автобусная станция, дом родственников--всё это где-то 1,5 - 2 км. и ж\д станция для электричек -- 3 км. Такое решение покупки дома продуманное. Чтобы много ходить пешком. Да, ходила много и с удовольствием, потом купила велосипед.
РАССЕКАЮ ПО ПОСЕЛКУ
Каждый день на нем устраивала прогулки. Вспоминала детство, как “летала” на лыжах, так и на велосипеде гоняла по поселку. Знакомые прохожие кричали вслед: “Борисовна, опять рассекаешь!” А зимой накатывала лыжню и через день ходила на лыжах.
Прожив почти пять лет, дали хорошие здоровые результаты. Я была здорова, как бык , только с тощими боками. Да, я похудела и очень прекрасно себя чувствовала.
ВОЗРАСТ
Я и до сих пор бы жила там, но одной, уже в возрасте, женщине тяжело в деревне, и воду, дров натаскай, печь натопи, снег зимой убери…
АРАБСКИЕ ТАНЦЫ
Когда стала жить в городе, то записалась на арабские танцы. О-о-очень мне нравилось! Это тоже была моя физкультура. В секции были одни молодые девушки. Нет, они хорошо ко мне относились, уважали, восхищались, что веду такой активный образ жизни. Сравнивали меня со своими бабушками, а я про себя думала, зато у ваших бабушек есть внучки. Каждому свое.
На этих занятиях прозанималась около 2-х лет. За это время подыскивала что-нибудь спортивное для пожилых и не так далеко от дома, в пешей доступности, а не в маршрутках разъезжать. И нашла! Кто ищет, тот всегда найдет, да еще совсем рядом.
ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
Выходишь из подъезда, рядом дорога, ее перешел и рядом с этой дорогой, вот он дом, в которой находится секция по йоге и для пенсионеров. Какая удача!
Много лет мечтала именно о такой, йоге для пожилых. Нет, сколько ходила возле этого здания, а на вывеску никогда не обращала внимания! А на ней крупно: “ЧЕТЫРЕ СТИХИИ”, а уже меленько: “Занятия по йоге”. И чё они значат эти “четыре стихии”?! Короче, никакого внимания.
Теперь- это моя любовь, никогда не брошу! Правда, я там тоже всех старше на 15-20 лет , но все-таки это уже не молодежь. И я не виновата, что мой возраст отсиживается по квартирам, ожидая своей участи.
ЭТОТ ЧЁРТОВ ЗАСРАНЕЦ
Только вот беда, этот засранец коронавирус, все карты спутал. С марта месяца без йоги! Прямо тупеешь без неё! Можно было продолжать по скайпу заниматься, но как вы, мои дорогие читатели, заметили по видео, что очень маленькая студия у меня, и никакого инвентаря для занятия.
Но я все же не унываю! Не хочу, чтобы кровь застаивалась в моих сосудах!
ХАОТИЧНАЯ ЗАРЯДКА
Раньше я делала гимнастику в первой половине дня по 30-40 минут. Но что -то терпенья стало не хватать на эти минуты и последний год делаю хаотично в течение дня какие-нибудь упражнения: то ходьба на месте с высоко поднятыми коленями, то руки поднимаю вверх, в стороны с гантелями в виде бутылок с водой, то машу ногами вперед-назад, то наклоны вперед-вниз, не сгибая в коленях ноги, то вытягиваюсь и тянусь вверх с поднятыми руками, то наклоны влево-вправо, то приседания. Но обязательно каждый день. Вот моя активизация здоровья.
А ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ
Сегодняшняя моя активная жизнь мне нужна для хорошего самочувствия, для хорошей осанки, для бодрости, для здоровья в целом и помоложе выглядеть, ну и подольше пожить. А почему нет?!
Дорогие мои читатели, извините за плохое качество фотографий.
Если кому-то понравился мой простой, непрофессиональный, здоровый, жизненный стиль, то подписывайтесь на мой канал и будем вместе физически развиваться.