Мне и раньше приходилось слышать, что некоторые виды танцев помогут избавиться от лишнего веса и сантиметров даже лучше, чем занятия в тренажерном зале. Банальные и монотонные нагрузки всегда были мне в тягость, поэтому найти свой вид спорта было довольно непросто.
Перепробовав несколько различных танцев, нашла свои оптимальные решения, которые могут и многим пойти на пользу. Достаточно неплохо работает коктейль из фитнеса и танцев под названием зумба. Латиноамериканские ритмы делают свое дело, занятия однозначно очень энергичные, веселые и приносят только положительные эмоции. Плюс, уходит очень много энергии. Пластика и гибкость развивается, сердечно-сосудистая система и легкие отзываются на такую нагрузку очень положительно, да еще и ноги, ягодицы приходят в тонус очень быстро.
Танцы на пилоне тоже достаточно энергозатратный вариант. Да еще и немного экзотики, которая всегда идет на пользу отношениям. Самое интересное, что работать тут будут все группы мышц, осанка становится совсем другой, равно как и походка более летящая. Конечно, тут за одно занятие успеха не добьешься, зато за часовую тренировку сжигается до пяти сотен калорий.
И если, такие варианты как танцы живота и латиноамериканские достаточно специфические, то латиноамериканские однозначно придутся по вкусу очень много. Огромный выбор, ритм, настроение. А чего только стоит сальса, бачата или даже румба.
Самое приятное, что тренировка в один час это отличная возможность скинуть до пяти сотен калорий, проработать все проблемные зоны, укрепить здоровье.
Ставьте "класс" и подписывайтесь на канал, если согласны.
