Каждый хоть раз задумывался о том, что такое любовь. Смесь чувств? Эмоций? Ответственность или привязанность? Безусловна ли, может ли длится вечно? Мы все по-разному ее определяем и описываем, и как правило, ответ на этот вопрос неоднозначен.
Исследование любви началось давно: философы размышляли о ней, пытаясь охарактеризовать и выделить разные ее ипостаси, ученые исследовали мозг на предмет любви, а поэты и писатели воспевали это чувство или описывали страдания, причиняемые любовью.
Позитивная психология не могла остаться в стороне и посвятила много научных трудов этой области чувств, эмоций или свойству человеческой натуры.
Единого мнения насчет любви не существует и среди позитивных психологов. Одни большие умы как, например, Петерсон и Селигман, рассматривают любовь и способность любить как черту характера. Полагают, что эта сильная сторона человеческой натуры участвует в формировании отношения к жизни и является одной из составляющих счастья.
В тоже время, не менее гениальные Барбара Фредриксон, Кристин Бранье и Джордж Виллан, сходятся в том, что любовь - это эмоция. Не статическое, не постоянное чувство. Эмоция, не основанная на привязанности и обязательствах. Она возникает в самые неожиданные моменты, исчезает, оставляя послевкусие в виде радости и благодарности, затем возникает снова. Оказывается, мы способны испытывать любовь по сто раз на дню, изо дня в день. Мы переживаем эту эмоцию не только с близкими людьми, а можем чувствовать ее к человечеству в целом, также как и испытать любовь в отношении совершенно незнакомого человека, с которым перекинулись парой слов.
Исследования показали, что на уровне человеческих взаимоотношений любовь - это инвестиции в счастье и процветание другого человека ради самого себя (IWB; Хейджи и Бергер, 2010) и приобретенная отзывчивость, то есть чувство, когда тебя понимают, ценят и заботятся (Райс, Кларк и Холмс, 2004).
В области же эмоций любви характерны следующие особенности. Во-первых, биоповеденческие компоненты. Мы чувствуем, мыслим и даже двигаемся синхронно с тем, с кем делим эмоцию любви в данный момент. Даже наша мимика становится похожа. Во-вторых, способность мгновенно отражать положительную эмоцию на партнера. Мы заражаем друг друга восхищением, радостью или интересом - тем, что еще испытываем в момент общения. Ну и третья особенность - это расширение сознания.
Получается, что любовь - это взаимодействие между людьми, характеризующееся одномоментым повышением уровня разделенных положительных эмоций, синхронизации биохимических процессов, взаимной заботы, которое с течением времени формирует привязанность, социальные узы, преданность.
Вы удивитесь, но Барбара Фредрексон утверждает также, что любовь не безусловна. Для возникновения этой эмоции важно выполнение двух условий: чувство безопасности и контакт.
Именно эти ощущения необходимы, чтобы микро моменты позитивного отклика возникли у другого человека. Например, вы весело, отбросив в сторону гаджеты, поиграли и подурачились со своими детьми. Вместе с супругом поехали кататься на лыжах или обсудили научные статьи, - вы поделили интерес. Этими ежедневными и, казалось бы, простыми действиями, разделяя эмоции с близкими, вы создаете микро моменты. Другими словами, если придерживаться теории Барбары Фредрексон, каждый раз вы испытываете любовь. Чем больше таких моментов, тем выше уровень привязанности. Микро моменты любви дают ощущение душевной связи.
Если человек чувствует себя спокойно и безопасно, он открыт к коммуникации. И только при этом условии включается целостность отклика положительных эмоций. Это выражается в физическом проявлении того, что мы на одной волне: в улыбке, контакте глазами, в голосе, прикосновениях и синхронизации жестов.
Как все эмоции, любовь имеет биохимический и психологический компоненты. Но в отличие от некоторых других положительных эмоций, таких как радость и счастье, любовь не может быть самовоспламеняющейся – она существует только в физической связи между двумя людьми. В частности, есть три игрока в биологической системе любви: зеркальные нейроны, окситоцин и тонус блуждающего нерва. Каждый вовлечен в эту связь, и каждый вносит свой вклад в эти микро моменты позитивного резонанса.
Другими словами, любовь - единственная эмоция, которая захватывает мозг и тело сразу двух (а иногда более) человек. Она зеркальна: мы думаем, чувствуем и говорим одновременно. Это влечет за собой еще и желание заботиться и принимать заботу.
Получается, для того, чтобы испытать любовь, нам просто необходим визуальный контакт, нужно слышать голос и ощущать прикосновения. Если контакт с близкими утерян, ваши отношения держаться на сформированной ранее привязанности, а это ощущение рано или поздно слабеет, уступая место чувству долга и ответственности.
Поэтому общение по смс - не лучший способ поддерживать отношения. Ведь вы даже не слышите голос любимого человека. Если вы далеко, звоните родителям, детям, друзьям и не поленитесь включить камеру. Иначе ваши отношения на расстоянии становятся лишены эмоций и не способны создавать микро моменты.
Сначала такая позиция может испугать и развеять миф о вечной любви. Но я за реальность и считаю, что всем полезно осознать, что «любовь как хлеб, ее надо выпекать, переделывать, добавлять ингредиенты и менять форму».
