Завтрак в 8.00 на 392 ккал
- яичница из 3 яиц с сыром
- салат из овощей со сметаной 30%
Перекус в дороге был на 182 ккал, каюсь. Все ели и я не удержалась
- 20 гр орешки
- 12 гр тертое какао
Обед в 15.00 на 834 ккал
- 200 гр свиные ребрышки (с собой привезли)
- 150 гр овощи гриль (тоже оттуда)
- 175 гр салат огурцы-помидоры со сметаной
Ужина, по понятным причинам, не было.
Пока варила курд и делала печеночный паштет, конечно, не обошлось без проб. Поэтому калорий больше, но как их посчитать - не знаю, не стала заморачиваться.
В следующих статьях пойдут следом рецепты малинового курда и печеночного паштета!
КБЖУ 1407/60/122/21, выпила 2 литра воды (потому, что в дороге пол дня, а там много пить - чревато последствиями)
